Σου φτιάχνει τη διάθεση, χαρίζει ενέργεια και έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες... Είναι δυνατόν;
Βάλε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σου προσθέτοντας στις συνταγές σου φρέσκο αρακά (είναι και η εποχή του). Μία από τις πλούσιες πηγές βιταμίνης Β1, ο αρακάς φαίνεται να βοηθά στον ύπνο και στην καλή διάθεση, προσφέροντας boost ενέργειας, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C (μία κούπα βρασμένου αρακά προσφέρει περίπου το 40% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψής της) προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Κι αν όλα αυτά δε σου είναι αρκετά, σύμφωνα με έρευνες της Αmerican Chemical Society, ο αρακάς έχει ιδιαίτερα ευεργετική δράση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την καθυστέρηση των νεφρικών παθήσεων. Με 4 γραμμ. πρωτεΐνης, 5 γραμμ. φυτικών ινών και μόλις 61 θερμίδες στα 100 γραμμ. βρασμένου αρακά, θα γίνει το νέο συνοδευτικό σου.
Γρήγορη συνταγή: ζέστανε λίγο στο τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο καρδιές αγκινάρας και αρακά και κατόπιν πρόσθεσε βρασμένα μακαρόνια. Θα απολαύσεις μια γευστική, υγιεινή μακαρονάδα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
