Aπό την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου
Βλέπεις να πόδια σου και τους γλουτούς σου να χαλαρώνουν αυτές τις μέρες, λόγω καραντίνας; Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ένα ιδανικό σετ ασκήσεων, ασκήσεις για πόδια και γλουτούς σε μία σκάλα. Είτε του σπιτιού σου, είτε της πολυκατοικίας.
Ένα ακόμα πλεονέκτημα των ασκήσεων αυτών; Δεν χρειάζεται να ακουμπήσεις πουθενά τα χέρια σου. Αν κάνεις στις σκάλες της πολυκατοικίας φρόντισε να έχεις ένα ανοιχτό παράθυρο, για να αερίζεται ο χώρος. Δες το παρακάτω βίντεο, κάνε 8-10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και δες τα πόδια σου και τους γλουτούς σου να σμιλεύουν πολύ σύντομα.