Follow us

Blue Monday | Tips για να αντιμετωπίσεις τη μουντή διάθεση

Μάθε και εσύ με ποιους τρόπους μπορείς να κατακτήσεις πιο εύκολα την ευτυχία

Με αφορμή τη σημερινή «πιο καταθλιπτική» ημέρα του χρόνου

Lone woman sitting on the bed looking out at the window in the morning in black and white

Ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου ορίζεται η σημερινή, ή αλλιώς η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, μια ημέρα που έχει καθιερωθεί να ονομάζεται «Blue Monday».

Η συγκεκριμένη Δευτέρα θεωρείται η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου, ένας χαρακτηρισμός που της έχει δοθεί βάσει ενός μαθηματικού τύπου στον οποίο συνυπάρχουν ο καιρός, τα χρέη, ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα, ο χρόνος που πέρασε χωρίς να εκπληρώσουμε κάποιον από τους στόχους της νέας χρονιάς, τα επίπεδα κινήτρων που έχει ο καθένας, αλλά και το αίσθημα ανάγκης να αναλάβει κανείς δράση.

Αν και ο μαθηματικός αυτός τύπος δεν έχει την υποστήριξη των επιστημόνων, η επιρροή της εν λόγω ημέρας είναι μεγάλη και σύμφωνα με ποικίλες έρευνες του παρελθόντος ένα μεγάλο ποσοστό των ερωτηθέντων θεωρούν αυτή την ημέρα ως την χειρότερη τους (στη δεύτερη θέση έρχεται η Πρωτοχρονιά).

Blue Monday | Tips για να αντιμετωπίσεις τη μουντή διάθεση Πώς όμως εσύ μπορείς να καταπολεμήσεις αυτή τη μουντή διάθεση; Στην παρακάτω gallery θα βρεις πέντε tips που θα σε βοηθήσουν άμεσα.

Ενυδατώσου:Η κούραση, η ατονία, οι πονοκέφαλοι αλλά και η κακή διάθεση οφείλονται συχνά στην αφυδάτωση. Είναι προτιμότερο να μην περιμένεις να νιώσεις δίψα, μιας και όταν αυτό συμβαίνει σημαίνει πως ο οργανισμός σου είναι πια ήδη αφυδατωμένος.

Μάζεψε ήλιο Όταν ξυπνήσεις άνοιξε τα παντζούρια σου να μπει το φως του ήλιου στο δωμάτιό σου. Το φως θα σου φτιάξει τη διάθεση από την αρχή κιόλας της μέρας και σίγουρα το υπόλοιπο της μέρας θα κυλήσει αναλόγως. 

Τακτοποίησε το χώρο σου Η ακαταστασία στο γραφείο, το σπίτι, τον προσωπικό σου χώρο μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος και κατ' επέκταση κακή διάθεση, ακόμα και χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι. Φρόντισε λοιπόν να έχεις το χώρο του σπιτιού σου σε τάξη προκειμένου να είσαι ήρεμη και χαρούμενη. 

Κάνε έναν περίπατοΑν θέλεις η διάθεσή σου να φτιάξει άμεσα και εύκολα κάνε έναν μικρό περίπατο στη γειτονιά σου. Το φως του ήλιου σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να σε κρατήσουν σε εγρήγορση και να σε κάνουν να νιώσεις πιο χαρούμενη. 

Κατανάλωσε ένα υγιεινό σνακΌταν είσαι κουρασμένη, όσο κι αν σε ελκύει κάτι γλυκό ή λιπαρό, προτίμησε να καταναλώσεις ένα υγιεινό σνακ. Μπορεί να μην είναι το ίδιο γευστικά, όμως το αποτέλεσμα θα δικαιώσει την επιλογή σου, αφού τα πλούσια θρεπτικά συστατικά θα σε κάνουν να νιώσεις ευεξία και συνεπώς, χαρά και ανεβασμένη διάθεση. 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ