Όσο θετική είναι η στάση σου απέναντι στη ζωή, υπάρχουν κάποια λεπτά, μέρες, εβδομάδες, ακόμα και χρόνια, που είναι δύσκολα. Μερικές φορές, θέλεις απλά να πετάξεις τη βούρτσα σου στον τοίχο και να ουρλιάξεις με όση δύναμη έχουν τα πνευμόνια σου (και κάποιες στιγμές πρέπει να το κάνεις).
Για όλες αυτές τις δύσκολες ώρες όμως, είναι καλό να είσαι προετοιμασμένη, έχοντας χτίσει μία στρατηγική που θα βελτιώσει τη διάθεσή σου και θα σε σώσει από τον θυμό και τη θλίψη. Η Kelsey J. Patel, Reiki Master, Intuitive Healer & Life Coach μοιράζεται τις συμβουλές της για να βρεις το φως ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές.
<strong>Δώσε λίγη αγάπη:</strong> Στείλε μία χειρόγραφη κάρτα, ένα μήνυμα ή email σε κάποιον που αγαπάς και μοιράσου τα συναισθήματά σου. Αυτή η δόση αγάπης θα φωτίσει αμέσως την καρδιά σου.
<strong>Βγες έξω:</strong> Ο φρέσκος αέρας και ο ήλιος θα σε ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Άνοιξε την καρδιά και το στήθος σου προς τον ουρανό και απόλαυσε το φως του ήλιου στο πρόσωπό σου. Πάρε τον χρόνο σου για να μυρίσεις τα λουλούδια, να ακουμπήσεις τα πόδια σου στην άμμο και να ακούσεις πραγματικά τον κόσμο γύρω σου.
<strong>Κινήσου</strong>: Απαλλάξου αμέσως από κάθε εκνευρισμό, δίνοντας στον οργανισμό σου μία γερή δόση ιδρώτα. Οι ενδορφίνες θα δράσουν αμέσως και θα δεις τα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης να ανεβαίνουν.
<strong>Άκου την αγαπημένη σου μουσική:</strong> Άκου το τραγούδι που σου αρέσει, τραγούδα δυνατά και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να χορέψεις, να «ροκάρεις» ή ακόμα και να κλάψεις αν θέλεις.
<strong>Πάρε αναπνοές:</strong> Κλείσε τα μάτια σου και πραγματοποίησε 3 γύρους με βαθιές αναπνοές κι εκπνοές για να επιτρέψεις στο σώμα σου να «ανοίξει», να χαλαρώσει, να δώσει χώρο και να ηρεμήσει το μπερδεμένο μυαλό σου.
<strong>Αποσυνδέσου:</strong> Το έχεις ξανακούσει, αλλά είναι αλήθεια – είμαστε εξαρτημένοι από την στιγμιαία ικανοποίηση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και μερικές φορές μπορεί να αποτελούν την αιτία που αισθανόμαστε άσχημα. Άφησε τον υπολογιστή και το κινητό σου τηλέφωνο σε άλλο δωμάτιο και προτίμησε να κάνεις κάτι διαφορετικό, μακριά από την τεχνολογία.
<strong>Χρησιμοποίησε ένα αιθέριο έλαιο:</strong> Ακολούθησε μία ή περισσότερες από αυτές τις συνήθειες για να επανασυνδεθείς με το σώμα σου. Πάρε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο (λεβάντα, δεντρολίβανο, κανέλα, γιασεμί ή μέντα) και τοποθέτησε μερικές σταγόνες στους καρπούς σου. Καθώς τους τρίβεις ελαφρά, πάρε μερικές βαθιές αναπνοές. Κάνε το αγαπημένο σου τσάι και πρόσθεσε λίγο λάδι καρύδας για ενυδάτωση ή χρησιμοποίησέ το για να κάνεις ένα μίνι μασάζ στα κουρασμένα σου πόδια.
<strong>Βρες το mantra σου:</strong> Μην ξεχνάς να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι είσαι άνθρωπος και είχες μία άσχημη μέρα. Προσπάθησε να ασκείς αυτό το mantra για να βρίσκουν διέξοδο τα συναισθήματά σου. «Είμαι ελεύθερη να νιώσω αυτό που νιώθω», «Ξέρω ότι δεν θα νιώθω πάντα έτσι», «Είμαι ασφαλής να νιώσω λύπη, οργή ή θυμό» και «Είμαι ευγνώμων που είμαι άνθρωπος και μπορώ να νιώσω όλα τα σημεία του εαυτού μου».