Θέλεις να χάσεις 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας σωστά, υγιεινά και χωρίς να νιώσεις πείνα. Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα της ογκομετρικής δίαιτας που βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ώστε να μένεις χορτάτη και να έχεις περισσότερη ενέργεια.
Δες παρακάτω τις βασικές αρχές της δίαιτας και το ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής μίας εβδομάδας: