δίαιτα
Πεμ, 04 Ιουν 2026
Διατροφή στις διακοπές | Πώς να απολαύσεις το φαγητό στο νησί χωρίς να πάρεις γραμμάριο
Ο απόλυτος short-guide για να φας ελεύθερα στις διακοπές σου χωρίς να σαμποτάρεις τη σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Ιουν 2026
Φαινόμενο γιο-γιο | Γιατί ξαναπαίρνεις διπλάσια κιλά μετά από μια express δίαιτα;
Ο βιολογικός μηχανισμός που μετατρέπει τις στερητικές δίαιτες στην παγίδα της αυξομείωσης του βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Ιουν 2026
Η δίαιτα της τελευταίας στιγμής | Είναι τελικά ασφαλές να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες;
Όλη η αλήθεια για τις δίαιτες express του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Ιουν 2026
Πάρε μικρότερο πιάτο, πιες νερό, κοιμήσου | 9 tricks για να χάσεις κιλά χωρίς αυστηρή διατροφή
Ειναι δοκιμασμένο και αποδίδει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 28 Μαϊ 2026
Σε περίπτωση που δεν μπορείς να απαρνηθείς τα ζυμαρικά, τότε κάντο σωστά | Αυτή είναι η αυθεντική συνταγή για καρμπονάρα
Μάθε να μην συμβιβάζεσαι με ημίμετρα.
Τετ, 27 Μαϊ 2026
Πώς φτιάχνεται το πιο υγιεινό smoothie στον κόσμο; Τα τρία συστατικά που πρέπει απαραίτητα να έχει
Δεν μοιάζει υγιεινό... είναι!
Τρι, 26 Μαϊ 2026
Είσαι φαν της μαγιονέζας αλλά είσαι σε αυστηρή διατροφή; Δοκίμασε αυτή την ελαφριά εκδοχή
Δε χρειάζεται να στερείσαι αρκεί να βρεις τη σωστή συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 21 Μαϊ 2026
Αυτό είναι μακράν το πιο υγιεινό γλυκαντικό για τον καφέ σου - σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Δοκίμασε αυτό το γλυκαντικό αν θέλεις ο πρωινός καφές σου να είναι γλυκός αλλά χωρίς τις ενοχικές θερμίδες της ζάχαρης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 21 Μαϊ 2026
Τρουφάκια με λεμόνι και φράουλα | Το γλυκό χωρίς ζάχαρη που σου κόβει τις λιγούρες - χωρίς ψήσιμο
Μόλις βρήκες το πιο healthy snack για το γραφείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 21 Μαϊ 2026
Το φυσικό ρόφημα που ξεφουσκώνει την κοιλιά μέσα σε 3 μέρες
Για να έχεις μέσα σε χρόνο dt την επίπεδη κοιλιά που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 20 Μαϊ 2026
Πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα - Πόσες θερμίδες πρέπει να "κόψεις";
Τα 5 βήματα για σωστή δίαιτα με τις συμβουλές της ειδικού
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ