Ξυπνάς νωρίς το πρωί, μαγειρεύεις, καθαρίζεις, πηγαίνεις στη δουλειά, διαβάζεις τα παιδιά και άλλα τόσα. Είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα που, όμως, αξίζει να βρει λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για τον εαυτό της και για την υγεία της – ακόμα κι αν δεν έχει χρόνο (ή χρήματα) για γυμναστήριο.
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις μες στη μέρα, αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο:
- Να ανέβεις μια σκάλα.
- Να αποφεύγεις τη μετακίνηση με αυτοκίνητο και να περπατάς.
- Να κάνεις έστω 3 λεπτά σχοινάκι. Αρκούν για να βελτιώσεις το μεταβολισμό σου.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr