Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος µε ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήµατα, BSc, ΜSc, PgD.
Επίπεδη κοιλιά διατροφή; Στη βάση κάθε προγράµµατος αδυνατίσµατος βρίσκεται µια υγιεινή διατροφή πλούσια σε πλήρεις, ανεπεξέργαστες τροφές και µία σωστή αναλογία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών.
Χρησιµοποίησε αυτόν τον οδηγό διατροφής για επίπεδη κοιλιά και ακολούθησε το πλάνο διατροφής της Δέσποινας Μαρσέλου.
Κατανάλωνε ποιοτικούς υδατάνθρακες
Σε µελέτη από το Πολιτειακό Πανεπιστήµιο της Πενσιλβάνιας διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι που έτρωγαν πέντε µερίδες προϊόντων ολικής αλέσεως τη µέρα έχασαν πάνω από το διπλάσιο κοιλιακό λίπος συγκριτικά µε όσους δεν είχαν την ίδια διατροφική συνήθεια.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr