Ο στόχος σου είναι να έχεις sexy πλάτη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση και θα μας θυμηθείς.
Διπλές πιέσεις αντίστασης για sexy πλάτη
Α. Θα χρειαστείς: Ένα λάστιχο αντίστασης με χερούλια και 2 αλτήρες των 1,5-2,5 κιλών.
Β. Λεπτομέρειες: Εκτέλεσε 2 σετ των 10-12 επαναλήψεων. Εάν είσαι αρχάρια, δοκίμασε αρχικά την άσκηση χωρίς τα βαράκια.
Γ. Δυσκόλεψέ το: Αύξησε το βάρος ή δοκίμασε την άσκηση με λάστιχο μεγαλύτερης αντίστασης.
Γυμνάζεις τους ώμους, το στήθος, τους δικέφαλους και την πλάτη.Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
→