Ισχύει τελικά ότι η βιταμίνη C με αδυνατίζει;

Νέα έρευνα λέει ναι! Πόσο πρέπει να τρως;

Είτε προσπαθείς να χάσεις βάρος ή απλά θέλεις να διατηρήσεις την κομψή σιλουέτα σου, η ενίσχυση του μεταβολισμού σου είναι πάντα μια καλή ιδέα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δώσεις στον οργανισμό σου μια επιπλέον ώθηση όπως το να ξεκινήσεις γυμναστική νωρίς το πρωί. Υπάρχουν όμως και μαγικές τροφές που σε βοηθούν προς την ίδια κατεύθυνση.

Η αύξηση του μεταβολισμού σου, σημαίνει ότι το σώμα σου καίει θερμίδες σε ένα υψηλότερο ποσοστό. Έτσι μπορείς να καις θερμίδες ακόμα και όταν δεν περνάς πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Ένας αργός μεταβολισμός, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, επειδή απλά καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες μπορεί να κάψει το σώμα. Μια έξυπνη κίνηση είναι να προσθέσεις ακτινίδια και πορτοκάλια στην καθημερινή σου διατροφή, ειδικά τις μέρες που πηγαίνεις στο γυμναστήριο.

Σύμφωνα με την έρευνα του U.S. Agricultural Research Service, προσθέτωντας 500 mg βιταμίνης C, δηλαδή περίπου 6 ακτινίδια τη μέρα, καίς έως και 39% περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι. Θα πρέπει να προσέξεις όμως γιατί αν φτάσεις τα 2.000mg βιταμίνης θα βρεις μπροστά σου ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως φούσκωμα.