Μπορεί στο blog της να μας δείχνει cupcakes και φαγητά, αλλά εμείς την πετύχαμε σε ώρα γυμναστικής! Δες τις ασκήσεις για τέλεια κοιλιά από την Μαίρη Συνατσάκη!
Πλάγιοι κοιλιακοί
Ξαπλώνεις στο στρώμα, σφίγγεις την κοιλιά σου και σηκώνεις την πλάτη, μέχρι να ξεκολλήσει από το έδαφος. Τα πόδια είναι λυγισμένα και ακουμπούν στο έδαφος. Στρέφεις τον κορμό δεξιά αριστερά κρατώντας πάντα σφιχτή την κοιλιά. Επαναλαμβάνεις για 30 δευτερόλεπτα.
Δες κι άλλη άσκηση με την Μαίρη στη σελίδα ii
Kοιλιακοί με τα χέρια στο στήθος
Ενώ κρατάς την κοιλιά σου σφιχτή, φέρνεις τα χέρια στο ύψος του στήθους και ανεβοκατεβαίνεις έχοντας πάντα την πλάτη ξεκολλημένη από το έδαφος. Επαναλαμβάνεις για 30 δευτερόλεπτα.
Δες κι άλλες ασκήσεις με την Μαίρη Συνατσάκη στο Shape.gr