Η κολομβιανής καταγωγής τραγουδίστρια, Shakira, είναι γνωστή για τις καμπύλες της. Αυτό όμως δεν την πτοεί αφού καταφέρνει με μικρά διατροφικά tips να διατηρεί τη φόρμα της. Η Shakira δεν ακολουθεί κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής αλλά φροντίζει να περιλαμβάνει στη διατροφή της τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και πρωτεϊνες.
- Καταναλώνει πολλά φρούτα και λαχανικά ενώ αποφεύγει τις τροφές με πολλές θερμίδες και λιπαρά.
- Το πρωινό της περιλαμβάνει φρούτα, χυμούς, ψωμί ολικής αλέσεως, μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και καφέ (ντεκαφεινέ) ή τσάι ή ένα ποτήρι άπαχο γάλα.
- Στο μεσημεριανό της δεν παραλείπει να τρώει σαλάτα μαζί με το κυρίως πιάτο της που αποτελείται από άπαχο κρέας ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Για δείπνο προτιμά κατι ελαφρύ, όπως ένα γιαούρτι, μια σούπα λαχανικών ή ένα μήλο ή φακές με τομάτα ή μπόκολο ή μια φρέσκια φρουτοσαλάτα.
- Σε κάθε περίπτωση δεν αποφεύγει να τρώει υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματά της ενώ αποφεύγει το αλκοόλ, το καφέ (εκτός του ντεκαφεινέ), τα γλυκά, το έτοιμο φαγητό και το κάπνισμα.
Και η Stacey Keibler;
Αντίθετα από τη Shakira, η αγαπημένη του George Clooney, Stacey Keibler, καταφέρνει να διατηρεί το αδύνατο σώμα της με σκληρή γυμναστική.
- "Πρέπει να προπονείσαι σκληρά. Αθλούμαι δύο ώρες καθημερινά για να διατηρούμαι σε τέλεια φόρμα. Είμαι αρκετά ψηλή και διαθέτω αθλητικό σώμα. Αυτό είναι ένα ατού που έχω για να κρύβω τα περιττά κιλά που μπορεί να πάρω κατά καιρούς', δήλωσε στο βρετανικό περιοδικό Closer η πρώην πυγμάχος.
- Η διατροφή της είναι πλούσια σε υδατάνθρακες καθώς η Stacey θεωρεί ότι μια ισορροπημένη διατροφή κι όχι μια αυστηρή δίαιτα φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Όποια μέθοδο κι αν ακολουθήσεις το σίγουρο είναι ότι ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης θα σε φέρει πιο κοντά στο πολυπόθητο αδυνάτισμα!
Δες επίσης:
15+1 μυστικά για σίγουρο αδυνάτισμα (χωρίς δίαιτα)!
Τέλος στο άγχος με τη σωστή διατροφή!
Τα 7 μπαχαρικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
