Ευχαριστούμε για τη συνταγή την Κλειώ Δημητριάδου Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (ΚΕΚ), coachmydiet.wordpress.com
Μέσα στη νηστεία, είναι πιθανό να πέσεις στην παγίδα τρως συνέχεια ψωμί-φρυγανιά-κουλούρι το πρωί, αλλά και ενδιάμεσα. Μπορείς να δοκιμάσεις τις νηστίσιμες μπάρες δημητριακών.
Η ιδανική λύση είναι οι μπάρες βρώμης με γεύση που θυμίζει carrot cake φτιαγμένες από τα χεράκια σου και με συνταγή που προτείνει η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου!
Υλικά για τις νηστίσιμες μπάρες δημητριακών:
2 φλυτζάνια βρώμη
1 μεγάλο καρότο
2 μπανάνες
3 κουτ. της σούπας ταχίνι ή βούτυρο αμυγδάλου
4 κουτ. της σούπας στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης
½ φλ. ξηροί καρποί (ανάμικτοι)
3-4 κουτ. της σούπας λιναρόσπορος
1 κουτ. της σούπας κανέλλα
½ φλυτζάνι σταφίδες (στο τέλος)...
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr