Ο πιο εύκολος τρόπος να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση (και οι κινήσεις σώματος που σε γεμίζουν δύναμη!)
Κάν'το τώρα! Είναι τόσο εύκολο!
Απλά βγες έξω!
Μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να σπάσει τους κύκλους αυτοκριτικής, τονίζουν σε μελέτη ερευνητές του Πανεπιστημίου Stanford. Άνθρωποι που έκαναν βόλτα σε σημεία με πράσινο είχαν χαμηλότερη δραστηριότητα στο σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τις αρνητικές σκέψεις –με την τάση να αναμασάμε στοιχεία που δε μας αρέσουν στον εαυτό μας– συγκριτικά μ’ εκείνους που περπάτησαν στην πόλη.
Σύμφωνα με την ειδικό στη γλώσσα σώματος Tonya Reiman, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φαίνεται ότι έχεις αυτοπεποίθηση – ακόμη κι αν νιώθεις το εντελώς αντίθετο:
#1: Ίσιωσε το σώμα σου
Αυτό είναι προφανές. «Τυπικά, οι άνθρωποι που τους λείπει η αυτοπεποίθηση σκύβουν το σώμα και γέρνουν μπροστά τους ώμους», εξηγεί η Reiman. «Ασυναίσθητα σκύβουμε προκειμένου να γίνουμε μικρότεροι και λιγότερο “εμφανείς”». Για να προσποιηθείς ότι νιώθεις μια χαρά με τον εαυτό σου, ίσιωσε το σώμα σου και βεβαιώσου ότι οι παλάμες σου είναι στραμμένες προς τα πίσω. Γιατί; Οι στραμμένες προς τα εμπρός παλάμες είναι ένα σημάδι παράδοσης, σύμφωνα με τη Reiman.