Παρά την πραγματική επανάσταση στις θεραπείες, η πρόληψη του καρκίνου είναι το μεγαλύτερο ζητούμενο. Διάβασε εδώ αυτό τον απλό δεκάλογο από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία (American Cancer Society). Σύμφωνα δε με τους επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ το 75% από τους θανάτους από καρκίνο τις ΗΠΑ θα μπορούσαν να προβλεφθούν μόνο από μερικές βασικές αλλαγές στις συνήθειες των ανθρώπων. Υιοθέτησε όσο περισσότερες από τις συμβουλές μπορείς και δεν θα συμβάλεις μόνο στην πρόληψη του καρκίνου, θα είσαι συνολικά πιο υγιής.
Οι 10 εντολές για την πρόληψη του καρκίνου
#1
Απόφυγε τον καπνό σε όλες του τις μορφές, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα.
#2
Η διατροφή σου μετράει. Μείωσε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών και κόκκινου κρέατος. Τα δύο αυτά έχουν βρεθεί «ένοχα» για αυξημένο κίνδυνο καρκίνο του εντέρου και για μια πιο επιθετική μορφή καρκίνου του προστάτη. Τρώγε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και πλήρη σιτηρά.
#3
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Η φυσική δραστηριότητα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Η άσκηση φαίνεται επίσης πως μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και πιθανώς τους καρκίνους των γεννητικών οργάνων.
#4
Διατήρησε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για πολλές μορφές καρκίνου. Συνδύασε τις δύο παραπάνω «εντολές»: Καλή και υγιεινή διατροφή και άσκηση!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
