Follow us

Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου μέσα σε 24 ώρες

Τα tips που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου

"Τελείωσε με το φαγητό περίπου 3 ώρες πριν πας για ύπνο. Ο μεταβολισμός σου επιβραδύνει όταν κοιμάσαι, επομένως αντί για κάψιμο λίπους περνάει σε κατάσταση αποθήκευσης λίπους», συστήνει ο Mark Hyman, MD, συγγραφέας του βιβλίου UltraMetabolism.

Ήξερες ότι πίνοντας 2 φλιτζάνια κρύο νερό αυξάνεις τον μεταβολισμό σου κατά 30%; Έτσι, τουλάχιστον υποστηρίζει το Google Facts. Υπάρχουν αρκετά μυστικά για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, αλλάζοντας απλά κάποιες καθημερινές συνήθειες. Μάθε πώς θα το πετύχεις μέσα σε 24 ώρες.

Κοιμήσου σε κρύο δωμάτιο

Δεν ακούγεται ιδιαίτερα ευχάριστο να κοιμάσαι σε κρύο δωμάτιο, όμως η χαμηλή θερμοκρασία προωθεί τις καύσεις. Σύμφωνα με μία μελέτη της Daily Burn, οι εθελοντές που κοιμήθηκαν σε πιο κρύα δωμάτια έκαψαν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μείωσε το αλκοόλ

Σε όλες μας αρέσει μία έξοδος με τις φίλες μας αλλά το Redbook Magazine ισχυρίζεται ότι βγάζοντας το αλκοόλ από τη διατροφή μας, μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μας. Ο λόγος δεν είναι απλά ότι αποφεύγεις τις ανούσιες θερμίδες του ποτού, αλλά γιατί ο οργανισμός τείνει να καίει πρώτα τις θερμίδες του αλκοόλ και να αποθηκεύει των υπόλοιπων γευμάτων σαν λίπος.