Ο εγκέφαλός σου θριαμβεύει όταν είναι στο «off». Κάθε μέρα δουλεύει και διαχειρίζεται τα συνεχή ρεύματα από πληροφορίες και στοιχεία που φτάνουν στο μυαλό σου από κάθε κατεύθυνση.
Αν όμως δεν έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να συνέλθει, η διάθεση, η απόδοση και η υγεία σου υποφέρουν. Σε έρευνα στις ΗΠΑ από το Bureau of Labor Statistics το 83% των ερωτηθέντων είπαν πως μέσα στη μέρα δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για χαλάρωση και σκέψη.
«Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους εαυτούς τους σαν να είναι μηχανές» σχολιάζει ο Matthew Edlund, MD, συγγραφέας του The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough.
«Γεμίζουν συνέχεια το χρόνο τους, δουλεύουν υπερβολικά και κάνουν τα πάντα σε υπερθετικό βαθμό» συμπληρώνει. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τις δραστήριες γυναίκες, που τείνουν να φτάνουν τον εαυτό τους στα όρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.