Συνεργάστηκε ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer
Αυτό το απλό πρόγραμμα μετατρέπει το περπάτημα –και το σώμα σου– σε… πύραυλο! Το μυστικό πίσω από τη στρατηγική του; Όταν περπατάς με γρήγορο βηματισμό, καις τόσες θερμίδες όσες και με το jogging.
Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή ανέβασμα σκαλιών, ενισχύεις τις καύσεις ενώ σμιλεύεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια. Για να δεις σημαντική διαφορά σε 1 μήνα, ακολούθησε δύο κανόνες.