Λατρεύεις τις ψητές φτερούγες του ντελίβερι; Έχουμε τη λάιτ εκδοχή τους για εσένα που κάνεις δίαιτα. Μια τέλεια συνταγή με ψητές φτερούγες με σόγια και λάιμ που έχουν μόλις 110 θερμίδες ανά μερίδα!
Διάβασε επίσης: 10 συνταγές με κοτόπουλο για εύκολο γεύμα με άπαχη πρωτεΐνη
Ψητές φτερούγες με σόγια και lime
Μερίδες: 12 – Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά – Συνολικός χρόνος: 35 λεπτάΥλικά
- 24 φτερούγες κοτόπουλου
- 6 ντοματίνια, κομμένα σε κύβους
- 3/4 φλιτζ, ντομάτα, κομμένη σε κύβους
- 1/2 φλιτζ. φρέσκος χυμός μοσχολέμονου
- 1/4 φλιτζ. και 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 3 κ.σ. κόλιανδρος ψιλοκομμένος
Εκτέλεση
1. Προθέρμανε το φούρνο στους 180οC. Βάλε τις φτερούγες σε αντικολλητικό ταψί και ψήσ’ τες για 25 λεπτά, μέχρι να γίνουν τραγανές.