Γρήγορες και εύκολες γλυκές συνταγές με Chia. Δοκίμασέ τες και θα γλυκαθείς.
Γκρανόλα με chia και κανέλα
Μπορείς να φτιάξεις αρκετή ποσότητα κάποιο απόγευμα Κυριακής και να την απολαμβάνεις όλη την εβδομάδα ίσως επάνω σε γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά, στο μπολ με το γάλα σου ή σαν ένα υγιεινό σνακ.
Φτιάχνεις 4 (1/4 της κούπας) μερίδες.
Συστατικά
1 κούπα κλασική βρόμη
2 κουταλιές της σούπας σπόροι Chia
1/2 κουταλιά του γλυκού κανέλα
1/4 κουταλιά του γλυκού μοσχοκάρυδο
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας κραμβέλαιο ή έλαιο canola
Εκτέλεση
Προθερμάνετε το φούρνο στους 150 βαθμούς και ψεκάστε ένα αντικολλητικό φύλλο με σπρέι μαγειρέματος. Συνδυάστε τη βρώμη με το μοσχοκάρυδο σε ένα μικρό μπολ και ανακατέψτε. Προσθέστε το μέλι και το λάδι canola, ανακατεύοντας ελαφριά μέχρι να δημιουργηθεί το μείγμα της βρώμης, δηλαδή να έχει καλυφθεί αρκετά όλη η βρώμη. Αλείψτε τη γκρανόλα επάνω στο ταψί και ψήστε για περίπου 15 λεπτά, ανακατεύοντας στα μισά. Αφήστε να κρυώσει μέχρι η βρώμη να γίνει τραγανή και απολαύστε...
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr