Υπάρχουν τροφές χωρίς καφεΐνη που μπορούν να σε τονώσουν.
Ας αρχίσουμε από τα βασικά όμως. Η γνωστή μας σεροτονίνη είναι σαν σοκολάτα για το μυαλό, καθώς βοηθάει να ελέγξουμε τη διάθεσή μας και τα συναισθήματά μας. Αλλά, για να κατεργαστείς τη σεροτονίνη πρέπει να καταναλώσεις L-τρυπτοφάνη – ένα αμινοξύ- και βιταμίνες Β3 και Β6.
Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που θα σε τονώσουν φυσικά:
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
→