Φτάνει η στιγμή που θα ετοιμάσεις τις βαλίτσες σου για άλλα μέρη. Θα αφήσεις πίσω σου όλες τις έγνοιες και σίγουρα δε θες να σε προβληματίζει η διατροφή σου! Γι’αυτό σου έχουμε κάποια tips που είναι εύκολο να ακολουθήσεις ανάλογα με το μέρος που θα προτιμήσεις για διακοπές!
Τι να τρώω στις διακοπές;
Στο ξενοδοχείο…
Ξεκινάμε με τα πιο εύκολα! Εάν επιλέξεις να κλείσεις κάποιο δωμάτιο το οποίο μάλιστα περιλαμβάνεται και πρωινό σίγουρα η ζωή σου διατροφικά θα γίνει πιο απλή!
Πρωινό: Ξεκινάς την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό επιλέγοντας ένα πρωτεϊνούχο τρόφιμο όπως γιαούρτι, τυρί, γαλοπούλα, αυγό συνδυάζοντας το με ένα αμυλούχο τρόφιμο ολικής αλέσεως όπως ψωμί, φρυγανιές και δημητριακά ολικής! Καλό θα ήταν να αποφύγεις τους χυμούς καθώς περιέχουν αρκετή ζάχαρη!
Σνακ: Σίγουρα τις ημέρες των διακοπών θα επιλέξεις να κάνεις ένα κυρίως γεύμα το οποίο θα είναι προς το απόγευμα, έτσι φρόντισε να εφοδιαστείς στην παραλία με φρούτα και ξηρούς καρπούς ώστε να μην αφήσεις πολλές ώρες τον οργανισμό σου χωρίς καύσιμα!