Η Face Yoga έχει αναδειχθεί ως μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές μεθόδους για τη διατήρηση της νεότητας του προσώπου, αποτελώντας μία εξαιρετική εναλλακτική στις επεμβατικές θεραπείες. Η λογική είναι ότι όπως γυμνάζεις τους μύες του σώματός σου για να παραμείνουν σφριγηλοί, έτσι και οι 57 μύες του προσώπου και του λαιμού σου απαιτούν τακτική εξάσκηση. Η Face Yoga λειτουργεί ενδυναμώνοντας αυτούς τους μύες, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο ανορθωμένη, λαμπερή και νεανική όψη, που επιτυγχάνεται μόνο με τη χρήση των χεριών σου και λίγων λεπτών από το χρόνο σου.
Η πρώτη άσκηση που πρέπει να κάνεις
Η πρώτη άσκηση επικεντρώνεται στην ανόρθωση των ζυγωματικών και τη λείανση των ρινοπαρειακών πτυχών. Η περιοχή των ζυγωματικών είναι η πρώτη που δείχνει σημάδια χαλάρωσης λόγω της βαρύτητας. Για να την εκτελέσεις σχημάτισε με το στόμα σου ένα μακρόστενο "Ο”, καλύπτοντας τα δόντια σου με τα χείλη. Στη συνέχεια, προσπάθησε να χαμογελάσεις πλατιά, νιώθοντας τους μύες των ζυγωματικών σου να πιέζουν προς τα πάνω, προς τα μάτια. Κράτα αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και χαλάρωσε. Επανάλαβε την κίνηση δέκα φορές. Αυτή η άσκηση γυμνάζει τους ανελκυστήρες μύες του προσώπου, δίνοντας ένα φυσικό αποτέλεσμα "γεμίσματος” στα ζυγωματικά σου χωρίς fillers.
Η δεύτερη άσκηση που πρέπει να κάνεις
Η δεύτερη άσκηση στοχεύει στη σύσφιξη του περιγράμματος του προσώπου, γνωστό ως jawline. Είναι ιδανική για όσες περνούν πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη με το κεφάλι σκυμμένο. Γείρε το κεφάλι σου ελαφρώς προς τα πίσω, ώστε να κοιτάζεις προς το ταβάνι, αλλά χωρίς να πιέζεις τον αυχένα σου. Πίεσε τη γλώσσα σου δυνατά στον ουρανίσκο και στη συνέχεια κάνε μια κίνηση με τα χείλη σου σαν να στέλνεις ένα φιλί στον αέρα. Θα νιώσεις μια έντονη διάταση στους μύες του λαιμού και κάτω από το πηγούνι. Κράτα την πίεση για πέντε δευτερόλεπτα και επανάλαβε πέντε φορές.
Beauty editor's POV
Για να δεις πραγματικά αποτελέσματα, η συνέπεια είναι ο σημαντικότερος παράγοντας. Η Face Yoga δεν προσφέρει "μαγικές” λύσεις σε μια νύχτα, αλλά με καθημερινή εξάσκηση πέντε λεπτών, θα παρατηρήσεις διαφορά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Είναι προτιμότερο να εκτελείς τις ασκήσεις αφού έχεις απλώσει ένα λάδι προσώπου ή την ενυδατική σου κρέμα, ώστε τα χέρια σου να γλιστρούν ομαλά και να μην τραυματίζεις το δέρμα. Εντάσσοντας αυτές τις δύο απλές κινήσεις στην καθημερινότητά σου, επενδύεις στη μακροπρόθεσμη υγεία και την αισθητική του προσώπου σου με τον πιο φυσικό και ανώδυνο τρόπο.