Τα λάθη με το SPF πριν την παραλία είναι πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε. Μπορεί να αγοράζεις καλό αντηλιακό, να διαλέγεις υψηλό δείκτη και παρ’ όλα αυτά να μην προστατεύεις σωστά την επιδερμίδα σου. Ο λόγος είναι ότι το αντηλιακό χρειάζεται σωστή εφαρμογή, επαρκή ποσότητα και συχνή ανανέωση. Η American Academy of Dermatology προτείνει broad-spectrum SPF 30 ή υψηλότερο, εφαρμογή περίπου 15 λεπτά πριν την έξοδο και ανανέωση κάθε δύο ώρες ή κάθε φορά μετά το κολύμπι ή αφότου έχεις ιδρώσει.
Βάζεις πολύ μικρή ποσότητα
Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι ότι βάζεις λιγότερο αντηλιακό απ’ όσο χρειάζεται. Ένα λεπτό στρώμα δεν δίνει την προστασία που γράφει η συσκευασία. Για το πρόσωπο και τον λαιμό, χρησιμοποίησε αρκετή ποσότητα ώστε να καλυφθεί ομοιόμορφα η επιδερμίδα. Μην ξεχνάς αυτιά, γραμμή μαλλιών, λαιμό και ντεκολτέ.
Το βάζεις όταν έχεις ήδη φτάσει στην παραλία
Αν βάλεις αντηλιακό αφού έχεις ήδη απλώσει πετσέτα και έχεις ιδρώσει, η εφαρμογή δεν θα είναι ιδανική. Βάλ’ το πριν φύγεις από το σπίτι, σε καθαρό και στεγνό δέρμα, ώστε να προλάβει να απλωθεί σωστά. Μετά μπορείς να ανανεώσεις στην παραλία.
Ξεχνάς την ανανέωση
Το αντηλιακό δεν κρατά όλη μέρα. Θέλει ανανέωση κάθε δύο ώρες και οπωσδήποτε μετά το μπάνιο, το σκούπισμα με πετσέτα ή τον έντονο ιδρώτα. Ακόμη και τα water-resistant αντηλιακά δεν είναι αδιάβροχα για πάντα. Η ετικέτα συνήθως αναφέρει αν αντέχουν 40 ή 80 λεπτά στο νερό.
Βασίζεσαι μόνο στο αντηλιακό
Το SPF είναι απαραίτητο, αλλά δεν είναι η μόνη προστασία. Καπέλο, γυαλιά ηλίου, σκιά και αποφυγή της έντονης έκθεσης τις μεσημεριανές ώρες είναι εξίσου σημαντικά. Το αντηλιακό δεν είναι άδεια για να μείνεις στον ήλιο χωρίς όριο.
Ξεχνάς τα σημεία που καίγονται εύκολα
Χείλη, αυτιά, αυχένας, πάνω μέρος των πελμάτων και χέρια καίγονται πολύ συχνά. Για τα χείλη, χρησιμοποίησε lip balm με SPF. Για τα χέρια, ανανέωσε μετά το πλύσιμο. Για τα πέλματα, βάλε αντηλιακό αν φοράς σανδάλια ή είσαι ξαπλωμένη στην παραλία.
Το σωστό SPF θέλει συνέπεια. Αν βάλεις αρκετή ποσότητα, το εφαρμόσεις πριν βγεις στον ήλιο και το ανανεώνεις σωστά, κάνεις ήδη το πιο σημαντικό βήμα για να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από εγκαύματα, δυσχρωμίες και πρόωρη γήρανση.