Κάθε χρόνο, στις 28 Μαΐου, η Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής της Εμμηνόρροιας μας θυμίζει κάτι πολύ απλό αλλά όχι αυτονόητο για όλες: η περίοδος χρειάζεται πρόσβαση σε προϊόντα, καθαρές τουαλέτες, νερό, ενημέρωση και ένα περιβάλλον χωρίς ντροπή. Η ημέρα υπάρχει ακριβώς για να σπάσει το στίγμα γύρω από την έμμηνο ρύση και να υπενθυμίσει ότι όλες πρέπει να έχουμε πρόσβαση σε προϊόντα περιόδου, period education, υπηρεσίες υγείας και υποδομές υγιεινής.
Ως beauty editor, μιλώντας από την πιο beauty και wellness πλευρά, για εμένα αυτό δεν είναι "άλλο ένα awareness θέμα". Είναι πολύ πρακτικό. Είναι το πώς νιώθεις μέσα στο σώμα σου εκείνες τις ημέρες. Είναι αν έχεις μαζί σου προϊόν περιόδου όταν το χρειάζεσαι. Αν μπορείς να αλλάξεις σε καθαρή τουαλέτα. Αν ξέρεις τι σε ερεθίζει και τι όχι. Αν έχεις μάθει να φροντίζεις την ευαίσθητη περιοχή χωρίς πανικό και υπερβολές.
Η σωστή υγιεινή δεν χρειάζεται πολλά, χρειάζεται συνέπεια
Το πρώτο βασικό βήμα είναι η αλλαγή του προϊόντος περιόδου με σωστή συχνότητα, ανάλογα με τη ροή και το είδος που χρησιμοποιείς. Αν φοράς ταμπόν ή κύπελλο περιόδου, οι οδηγίες χρήσης έχουν σημασία. Το NHS αναφέρει ότι πρέπει να πλένεις τα χέρια πριν αλλάξεις ταμπόν ή κύπελλο, να καθαρίζεις το κύπελλο πριν από κάθε χρήση και να αλλάζεις ταμπόν ή να αδειάζεις το κύπελλο τακτικά, περίπου κάθε 4-6 ώρες ανάλογα με τη ροή.
Με σερβιέτες ή period underwear, η λογική είναι επίσης απλή: αλλάζεις όταν χρειάζεται, πριν η υγρασία ή η οσμή σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Δεν υπάρχει λόγος να "αντέχεις". Η άνεση είναι μέρος της υγιεινής, όχι πολυτέλεια.
Το λάθος με τα αρωματισμένα προϊόντα
Πολλές φορές, επειδή μεγαλώσαμε με την ιδέα ότι η περίοδος πρέπει να "μη φαίνεται" και "να μη μυρίζει", καταλήγουμε να χρησιμοποιούμε πολλά αρωματισμένα wipes, intimate sprays ή πολύ έντονα καθαριστικά. Όμως η ευαίσθητη περιοχή δεν χρειάζεται άρωμα. Χρειάζεται ήπια φροντίδα.
Η σωστή intimate υγιεινή στην περίοδο σημαίνει καθαρισμός εξωτερικά, με ήπιο τρόπο, και καθαρά χέρια πριν και μετά την αλλαγή προϊόντος. Δεν χρειάζονται εσωτερικές πλύσεις, ούτε υπερβολικό πλύσιμο πολλές φορές τη μέρα από φόβο ή ντροπή. Αν υπάρχει ξαφνική αλλαγή στην οσμή, έντονος πόνος ή πολύ πιο βαριά ή διαφορετική περίοδος από το συνηθισμένο χρειάζεσαι περισσότερη προσοχή και όχι παραπάνω άρωμα.
Το μικρό νεσεσέρ που σε ηρεμεί
Ένα μικρό period pouch στην τσάντα είναι από αυτά τα πράγματα που μοιάζουν απλά, αλλά αλλάζουν την ημέρα σου. Βάλε μέσα 1-2 προϊόντα περιόδου, ένα καθαρό εσώρουχο, μια μικρή σακούλα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και μαντηλάκια χωρίς έντονο άρωμα για τις φορές που δεν έχεις πρόσβαση σε νερό. Κι αυτό μόνο και μόνο επειδή είναι σημαντικό να νιώθεις προετοιμασμένη για να αισθάνεσαι ασφαλής.
Προτίμησε άνετα, καθαρά εσώρουχα, ιδανικά από υλικά που αναπνέουν. Αν μια μέρα νιώθεις φουσκωμένη ή πιο ευαίσθητη, δεν χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου παραπάνω με στενά ρούχα επειδή "έτσι πρέπει". Αυτό σημαίνει φροντίδα.
Η περίοδος δεν είναι κάτι που πρέπει να "διορθώσεις”
Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι ίσως αυτό: η περίοδος δεν είναι βρώμικη. Δεν χρειάζεται να την καλύψεις με άρωμα, να την κρύψεις με ενοχή ή να την υπομείνεις χωρίς να μιλάς. Χρειάζεται ενημέρωση, πρόσβαση, καθαριότητα και σεβασμό στο σώμα.
Η intimate φροντίδα στην περίοδο προφανώς δεν είναι άλλη μία complicated beauty routine. Είναι κυρίως η χρήση των σωστών προϊόντων, τα οποία είναι κατάλληλα για 'σένα σ' αυτή τη φάση, να αλλάζεις προϊόν όταν πρέπει, να πλένεις τα χέρια σου, να αποφεύγεις ό,τι σε ερεθίζει, να έχεις μαζί σου τα βασικά και να ακούς το σώμα σου. Χωρίς ντροπή και χωρίς να κάνουμε κάτι φυσιολογικό να μοιάζει με ένοχο μυστικό.