Photo by Arnold Jerocki/Getty Images/Ideal Image
Ο όρος beauty sleep ακούγεται συχνά σαν μια ωραία beauty φράση, όμως στην πραγματικότητα περιγράφει κάτι πολύ ουσιαστικό. Ο καλός ύπνος έχει άμεση επίδραση στην εικόνα του προσώπου, στην όψη της επιδερμίδας και στη γενικότερη αίσθηση ξεκούρασης που αποπνέουμε. Όταν κοιμόμαστε καλά, το πρόσωπο δείχνει πιο φωτεινό, πιο ήρεμο και πιο ισορροπημένο. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, αυτό φαίνεται σχεδόν αμέσως: στα μάτια, στη θαμπάδα, στην υφή του δέρματος και στην έκφραση.
Skin recovery: Η φυσική αποκατάσταση την ώρα που ξεκουράζεσαι
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα και η επιδερμίδα περνούν σε κατάσταση αποκατάστασης. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ύπνος αντικαθιστά την περιποίηση, σημαίνει ότι αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία λειτουργούν όλα τα υπόλοιπα. Ακόμη και τα καλύτερα προϊόντα δεν μπορούν να δώσουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα όταν ο οργανισμός είναι μόνιμα κουρασμένος.
Ένα από τα πρώτα σημάδια κακού ύπνου είναι οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο γύρω από τα μάτια. Η περιοχή αυτή είναι πολύ λεπτή και εκφραστική, γι’ αυτό δείχνει αμέσως πιο κουρασμένη όταν το σώμα δεν ξεκουράζεται σωστά. Το πρόσωπο μπορεί να φαίνεται βαρύτερο, το βλέμμα λιγότερο φωτεινό και η συνολική εικόνα πιο κουρασμένη, ακόμη κι αν έχεις κάνει την καλύτερη skincare ρουτίνα.
Ο κακός ύπνος επηρεάζει και την όψη της επιδερμίδας. Συχνά εμφανίζεται περισσότερη θαμπάδα, αφυδάτωση ή αίσθηση "άδειας” όψης. Το δέρμα δεν δείχνει τόσο φρέσκο και πολλές φορές γίνεται και πιο αντιδραστικό. Σε περιόδους μεγάλης εξάντλησης, μπορεί να εμφανίζονται πιο εύκολα ατέλειες, ερεθισμοί ή μια γενική δυσκολία στο να διατηρηθεί η επιδερμίδα σε ισορροπία.
Από την ποσότητα στην ποιότητα: Μικρές αλλαγές, ορατά αποτελέσματα
Ωστόσο δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου, έχει σημασία και η ποιότητα. Μπορεί κάποιος να κοιμάται αρκετές ώρες αλλά να ξυπνά συχνά, να μην ξεκουράζεται πραγματικά ή να κοιμάται με έντονη ένταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το πρόσωπο συχνά δεν αποτυπώνει την "ξεκούραση” που θα περίμενε κανείς.
Μικρές συνήθειες μπορούν να κάνουν διαφορά. Μια πιο ήσυχη βραδινή ρουτίνα, λιγότερη έκθεση σε οθόνες πριν τον ύπνο, σταθερότερο ωράριο και λίγα λεπτά χαλάρωσης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ξεκούρασης. Εκεί το βραδινό skincare βρίσκει και το πραγματικό του νόημα: όχι ως μηχανική υποχρέωση, αλλά ως κομμάτι μιας συνολικής διαδικασίας ηρεμίας.
Το beauty sleep δεν είναι μύθος ούτε πολυτέλεια. Είναι ένα από τα πιο ουσιαστικά "μυστικά” ομορφιάς. Όταν κοιμάσαι καλά, το δέρμα σου φαίνεται αμέσως πιο λαμπερό, το βλέμμα μαλακώνει και η συνολική παρουσία γίνεται πιο φωτεινή.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
