fitness
Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι που θα σε βοηθήσουν να μένεις σε φόρμα
Από την expert του είδους και personal trainer της Kourtney Kardashian
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΝΑ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥς
Αρνείσαι να γυμναστείς; Μπορεί να φταίει η ντοπαμίνη σου
Μήπως είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να σηκωθούν από τον καναπέ; Ιδού μια νέα έρευνα για το τι μπορεί να φταίει ώστε να αναπτερώσεις το ηθικό σου
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαλάτα με κινόα και σπανάκι σε βαζάκι
Η συνταγή για ένα εύκολο και υγιεινό γεύμα που μπορείς να πάρεις μαζί σου οπουδήποτε
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
«Γιατί παχαίνω;» Αυτοί είναι οι 8 λόγοι που σήμερα παχαίνουμε πιο πολύ
Γιατί παχαίνω; Οι πιο πιθανοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στη σύγχρονη εποχή παχαίνουν περισσότερο από ό,τι παλαιότερα. Δες τι δεν πρέπει να κάνεις
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Η χρυσή δεκάδα | Αυτά πρέπει να κάνεις για να χάσεις τα κιλά που θες
Οι 10 κινήσεις που χρειάζεσαι να ξέρεις για να χάσεις τα κιλά που θες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Quiz | Βρες τι τύπος fitness είσαι για να δεις τι γυμναστική σου ταιριάζει
Η προσωπικότητα σου παίζει ρόλο στο πώς θα έχεις καλή φυσική κατάσταση, αλλά ξέρεις τον τύπο σου; Δες ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;
Καμία δικαιολογία δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτές τις στρατηγικές που πρεσβεύει η ψυχολογία της άσκησης
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Συνταγή για salsa verde και ψητό αβοκάντο για vegan ψητά
Γεμάτο θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
10 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό από την personal trainer της Kim Kardashian
Πιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή
Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πένες με σπανάκι στο φούρνο: Νόστιμη μακαρονάδα με 340 θερμίδες μόνο!
Γύρισες κουρασμένη από τη δουλειά και θέλεις να φτιάξεις μια εύκολη μακαρονάδα στο φούρνο; Φτιάξε την παρακάτω συνταγή και χόρτασε με λιγότερες από 350 θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR