ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Παρ, 06 Νοε 2020
Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)
Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 26 Οκτ 2020
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Παρ, 25 Ιαν 2019
Σνακ πριν την προπόνηση | 5+1 ιδανικές επιλογές για απόδοση και αύξηση μυικής μάζας
Τι πρέπει να τρως σαν σνακ πριν τη γυμναστική;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 20 Νοε 2017
Τελικά, αυτή είναι η πιο ακατάλληλη ώρα για τα workouts σου
Πότε είναι η χειρότερη ώρα για κάθε είδος γυμναστικής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 28 Αυγ 2017
6 ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο είναι το καλύτερο σνακ μετά το workout σου
Ποιες τροφές επιλέγουν οι fitness pros μετά την προπόνησή τους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Μαϊ 2017
Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)
Ξέρεις τι ακριβώς σημαίνουν HIIT ή WOD; Πριν αρχίσεις να ιδρώνεις, σου εξηγούμε τους fitness όρους που πρέπει να γνωρίζεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΩΤΕΙΝΗ
Τετ, 12 Απρ 2017
Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο! Ποια είναι;
Είτε έχεις ψωμάκια είτε καμπύλες, υπάρχει μια ιδανική προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις! Ανακάλυψέ τη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΩΤΕΙΝΗ
Τρι, 29 Νοε 2016
