Categories: Υγεία

10 πράγματα που πρέπει να κάνει κάθε ενήλικη γυναίκα

Πώς θα φροντίζεις σωστά τον εαυτό σου

Τα βασικά συστατικά για να έχεις μία υγιή ζωή δεν είναι πολλά: καλή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, νερό και άσκηση. Εκτός όμως από τη βάση που χρειάζεται για να χτίσεις την καλή σου υγεία, ως ενήλικη γυναίκα θα πρέπει να κάνεις και μερικά ακόμα πράγματα.

Από την επίσκεψη στον οδοντίατρο και την καλλιέργεια του πνεύματος μέχρι το ψυχολογικό detox, αυτά είναι τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνει μία ενήλικη γυναίκα για να φροντίζει τον εαυτό της. 

Ετήσιος γυναικολογικός έλεγχο. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.

Check-up στον οδοντίατρο μία φορά τον χρόνο. Είναι εύκολο να ξεχαστεί, αλλά το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να προκύψει ένα επείγον περιστατικό από την αμέλειά σου. Πονάει και κοστίζει περισσότερο.

Να βρει το σωστό μέγεθος του σουτιέν. Οι περισσότερες γυναίκες φοράνε λάθος νούμερο και δεν το ξέρουν καν. Πήγαινε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα εσωρούχων και δοκίμασε διαφορετικά μεγέθη και στυλ. Θα αλλάξει ο τρόπος που βλέπεις τα σουτιέν.

Να ξέρει πότε πρέπει να φύγει. Όταν κάτι σε πιέζει υπερβολικά, σε στενοχωρεί και σε κουράζει δεν κάνει πια για σένα. Ερωτική σχέση, φιλία, δουλειά, ό,τι κι αν είναι αυτό που σε εξοντώνει, δεν σου αξίζει.

Να βάλει στη ζωή της 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Είτε πρόκειται για μία βόλτα με τον σκύλο σου είτε για ένα σύντομο yoga session, η καθημερινή μισάωρη άσκηση είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για το σώμα και το μυαλό σου.

Να πίνει αρκετό νερό. Έχουμε αναφερθεί διεξοδικά στα οφέλη του νερού και της ενυδάτωσης, γι’ αυτό δεν έχεις κανένα λόγο να μην καταναλώνεις την ποσότητα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Να προσέχει την ψυχική της υγεία. Ούτε αυτό είναι διαπραγματεύσιμο, και ισχύει ότι για τη σωματική σου υγεία.

Να περνάει χρόνο με τον εαυτό της. Μια ενήλικη γυναίκα θα πρέπει να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της. Μπορεί αυτό να ακούγεται ως κάτι εύκολο στους εσωστρεφής, αλλά δεν νιώθουν όλοι άνετα. Αφιέρωσε ένα βράδυ μέσα στην εβδομάδα για να απολαύσεις την παρέα του εαυτού σου.

Να βρίσκει δημιουργικές διεξόδους. Ζωγραφική, macrame, γράψιμο, κηπουρική, χορός, διάβασμα – βρες τι είναι αυτό που σου αρέσει και αυξάνει τη δημιουργικότητά σου.

Να συνδέεται με ποιοτικούς ανθρώπους. Ξεχώρισε τις φίλες σου και προσπάθησε να κρατήσεις τη σχέση σας. Προτίμησε την ποιότητα και όχι την ποσότητα. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πώς όταν περνάς χρόνο με ανθρώπους που σε κάνουν χαρούμενη, κάνει καλό στην καρδιά σου.

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Μάρω Παρασκευούδη

FRESH NEWS

Sex and the City | Η απρόσμενη προσθήκη στο cast του reboot

Οι χαρακτήρες θα είναι "τόσο φυλετικά διαφορετικοί και πολύχρωμοι όσο η ίδια η πόλη της… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Betty White | Η Rose από τα Χρυσά Κορίτσια έγινε 99 ετών

Πώς αποφάσισε να περάσει την ημέρα των γενεθλίων της. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Who wore it better | Η Μαρία Μπεκατώρου και η Ελιάνα Χρυσικοπούλου με το ίδιο πουκάμισο

Για εμάς είναι ξεκάθαρο το ποια το φόρεσε καλύτερα. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Regé-Jean Page | Αποκαλύπτει ποια σκηνή του Bridgerton τον δυσκόλεψε πιο πολύ

Μάλλον θα εκπλαγείς διαβάζοντας ποια ήταν. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Τα κομμωτήρια άνοιξαν κι εσύ ψάχνεις ιδέες για χτενίσματα; Here you are!

Γιατί και το πιο απλό χτένισμα μπορεί να είναι απίστευτα ανανεωτικό! Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Blessed Dream: Η ζωή του Diego Maradona γίνεται σειρά

Η Amazon θα παρουσιάσει τις ημέρες δόξας αλλά και τις σκοτεινές πτυχές του Diego Maradona,… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ