Categories: Διατροφή

3 υγιεινοί συνδυασμοί τροφών που πρέπει να τρώμε

Για την μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Μπορεί οι υγιεινές τροφές να σε γεμίζουν θρεπτικά συστατικά, όμως, ο σωστός συνδυασμός τους μπορεί να κάνει το σώμα σου να απορροφήσει πολλές φορές περισσότερο τα συστατικά που περιέχουν, καθώς η μία ενισχύει την άλλη.

Δες επίσης: Πώς μπορείς να αντικαταστήσεις τα ζωικά προϊόντα την περίοδο της νηστείας;

Παρακάτω, θα βρεις τρεις από αυτούς τους συνδυασμούς, που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου, για μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν.

Δες επίσης: Jessica Alba | Τα μυστικά της διατροφής της σύμφωνα με το Instagram της

Συνδυασμοί τροφών | 3 υγιεινές επιλογές για το πρόγραμμά σου

Πράσινο τσάι + λεμόνι: Έρευνα έχει δείξει πως το να προσθέτεις λεμόνι ή χυμό εσπεριδοειδών στο πράσινο τσάι βοηθά το σώμα να απορροφήσει έως και 13 φορές περισσότερο την κατεχίνη.

Σπανάκι + Παντζάρι: Τροφές πολύ πλούσιες σε σίδηρο, όπως το σπανάκι ή το κόκκινο κρέας, ταιριάζει τέλεια με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως είναι τα παντζάρια ή οι πιπεριές.  Η βιταμίνη C σας βοηθάει να απορροφήσεις καλύτερα το σίδηρο.

Μήλο + Γιαούρτι: Συνδύασε ένα πρεβιοτικό (μήλο) με ένα προβιοτικό (γιαούρτι) για να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο την ανάπτυξη των δεύτερων στο σώμα σου. Ο λόγος; Τα πρεβιοτικά αποτελούν την «τροφή», ώστε να αναπτυχθούν περισσότερο τα προβιοτικά στελέχη.

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Κωνσταντίνα Μερκούρη

FRESH NEWS

Sex and the City | Η απρόσμενη προσθήκη στο cast του reboot

Οι χαρακτήρες θα είναι "τόσο φυλετικά διαφορετικοί και πολύχρωμοι όσο η ίδια η πόλη της… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Betty White | Η Rose από τα Χρυσά Κορίτσια έγινε 99 ετών

Πώς αποφάσισε να περάσει την ημέρα των γενεθλίων της. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Who wore it better | Η Μαρία Μπεκατώρου και η Ελιάνα Χρυσικοπούλου με το ίδιο πουκάμισο

Για εμάς είναι ξεκάθαρο το ποια το φόρεσε καλύτερα. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Regé-Jean Page | Αποκαλύπτει ποια σκηνή του Bridgerton τον δυσκόλεψε πιο πολύ

Μάλλον θα εκπλαγείς διαβάζοντας ποια ήταν. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Τα κομμωτήρια άνοιξαν κι εσύ ψάχνεις ιδέες για χτενίσματα; Here you are!

Γιατί και το πιο απλό χτένισμα μπορεί να είναι απίστευτα ανανεωτικό! Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Blessed Dream: Η ζωή του Diego Maradona γίνεται σειρά

Η Amazon θα παρουσιάσει τις ημέρες δόξας αλλά και τις σκοτεινές πτυχές του Diego Maradona,… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ