Υγεία : Διατροφή23 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ, 2018

Τι να φάω για πρωινό; Δες τις υγιεινές επιλογές των διασημότερων Ελληνίδων

Πάρε ιδέες από τις πιο fit και καλλίγραμμες Ελληνίδες

τι να φάω για πρωινό

Αναρωτιέσαι πώς οι διασημότερες και πιο fit Ελληνίδες κατορθώνουν να διατηρούν αυτές τις τέλειες αναλογίες που βλέπουμε και θαυμάζουμε; Το μόνο βέβαιο είναι πως ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τακτική γυμναστική. Σχετικά με την πρώτη, βασικός πυλώνας της είναι το πρωινό γεύμα. Ένα υγιεινό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε βοηθήσει να παρασυρθείς και πεις «ναι» σε γευστικούς πειρασμούς για πολλές ώρες. Δες παρακάτω τις επιλογές των Ελληνίδων celebrities και πάρε ιδέες για τα δικά σου υγιεινά γεύματα.

Δες επίσης: Τοστ με αυγό: 5 διαφορετικοί πουρέδες λαχανικών για τέλειο και υγιεινό αποτέλεσμα

Τι να φάω για πρωινό; Ιδού οι υγιεινές επιλογές των διασημότερων Ελληνίδων:

1. Χριστίνα Μπόμπα

Μια από τις αγαπημένες επιλογές της Χριστίνας Μπόμπα για να ξεκινά τη μέρα της είναι τοστ με ομελέτα, αβοκάντο και χυμό πορτοκάλι. Βέβαια, η ίδια έχει μοιραστεί αρκετες φορές τα πρωινά της γεύματα μέσα από τα social media. Δες εδώ αναλυτικά 6 αγαπημένους της συνδυασμούς. 

2.Δέσποινα Βανδή 

Η αγαπημένη τραγουδίστρια είναι από τις πιο fit Ελληνίδες celebrities και το αγαπημένο της πρωινό είναι φουλ πρωτεϊνούχο και θρεπτικό: pancakes με ασπράδια αυγών και βρώμη ή φαγόπυρο με γιαούρτι, μύρτιλλα και σιρόπι σφενδάμου.

3.Μαρία Λουίζα Βούρου 

Μαρία Λουίζα Βούρου

Η Μαρία Λουίζα Βούρου έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί πριν από λίγες μέρες και πλέον ακολουθεί ένα σούπερ υγιεινό πρόγραμμα επαναφοράς, χωρίς να στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το πρωινό της, που μοιράστηκε μέσα από ένα story, αποτελείται από ψωμί ολικής άλεσης, ταχίνι, μέλι και λιναρόσπορο.

4.Έλλη Κοκκίνου

Η τραγουδίστρια έχει άψογες αναλογίες, ωστόσο, ακολουθεί ένα πάρα πολύ αυστηρό πρόγραμμα για να διατηρεί τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μέσα από ένα story στο παρελθόν έχει αποκαλύψει το πρωινό της που δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες, αλλά μόνο πρωτεΐνη (κίτρινο τυρί) και φυτικές ίνες (φρούτα).

5.Ελένη Μενεγάκη

Η Ελένη Μενεγάκη, που τα τελευταία χρόνια έχει αδυνατίσει εμφανώς και έχει ανανεωθεί, έχει αποκαλύψει στο παρελθόν, σε περιοδικό, την αναλυτικά διατροφή της. Τα αγαπημένα της πρωινά γεύματα είναι:

  • 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30γραμμάρια δημητριακά ή
  • 1 τοστ με 1 φέτα τυρί light ή
  • 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές ή
  • 2 κριτσίνια με σουσάμι 

Δες εδώ αναλυτικά ολόκληρη τη διατροφή της παρουσιάστριας

6.Ζέτα Μακρυπούλια

Η διάσημη ηθοποιός έχει επίσης αποκαλύψει μέσα από συνέντευξη την αναλυτική της διατροφή (που μπορείς να βρεις εδώ) και κάπως έτσι μάθαμε πως τα αγαπημένα της πρωινά γεύματα είναι είτε τοστ, είτε γιαούρτι με δημητριακά.

7.Αθηνά Οικονομάκου 

Πολλές είναι οι φορές που η Αθηνά Οικονομάκου έχει μοιραστεί το πρωινό της γεύμα. Συνήθως, βάσει των αναρτήσεών της, η ηθοποιός επιλέγει καφέ με δημητριακά.

8.Ντορέττα Παπαδημητρίου 

Το διατροφικό της μενού είχε αποκαλύψει στο παρελθόν η διάσημη παρουσιάστρια και μέσα από αυτό είδαμε πως το γεύμα που προτιμά να ξεκινά τη μέρα της είναι ένα κλασικό τοστ με γαλοπούλα και τυρί.

9.Kατερίνα Καινούργιου 

Η διάσημη παρουσιάστρια επιλέγει για πρωινό:

  • 1 ποτήρι γάλα 1,5% + 3 κ.σ. κουάκερ ή πίτουρο βρώμης ή μούσλι + 1 κ.σ. λιναρόσπορος
  • ή 1 γιαούρτι 2% + 3 κ.σ. κουάκερ ή πίτουρο βρώμης ή μούσλι + 1 κ.σ. λιναρόσπορος

Δες εδώ αναλυτικά όλη τη διατροφή της 

10.Μαίρη Συνατσάκη 

Η Μαίρη Συνατσάκη τα τελευταία χρόνια είναι vegan και τα πρωινά της γεύματα, φυσικά, δεν περιέχουν κρέας ή αλλαντικά. Πριν καιρό, μέσα από blog της είχε μοιραστεί τα αγαπημένα της πρωινά:

  • 2 φέτες ψωμί ολικής με μέλι και ταχίνι και 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
  • 1 τοστ με 1 φέτα κασέρι-μαρούλι-ντομάτα και 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
  • 1 γιαούρτι 2% ή 1 ποτήρι γάλα σόγιας ή αμυγδάλου ή καρύδας  με 1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης και 1 μπανάνα ή 1 ακτινίδιο

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες τροφές: Αυτά είναι τα ΚΟΡΥΦΑΙΑ 20 superfoods που πρέπει να τρως!
Διατροφη13 Νοεμβρίου 2018

Οι καλύτερες τροφές: Αυτά είναι τα ΚΟΡΥΦΑΙΑ 20 superfoods που πρέπει να τρως!

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που χρειάζεται να τρώμε.

Τηγανίτες ολικής άλεσης με παντζάρι – το τέλειο πρωινό και για τα παιδιά!
Διατροφη12 Νοεμβρίου 2018

Τηγανίτες ολικής άλεσης με παντζάρι – το τέλειο πρωινό!

Τηγανίτες παντζαριού με λίγες θερμίδες και με φανταστικό χρώμα.

Διατροφη12 Νοεμβρίου 2018

18 κανόνες που ακολουθώ για να διατηρώ πάντα σταθερό βάρος

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη μάς αποκαλύπτει τα διατροφικά της μυστικά!

ρόδια
Διατροφη11 Νοεμβρίου 2018

Εσύ ξέρεις αυτά τα 10 πράγματα για τα ρόδια;

Το φθινόπωρο είναι η εποχή τους

Διατροφη09 Νοεμβρίου 2018

3 τρόποι για να κάνεις detox στο σπίτι

Πως θα κάνετε μια 24-ωρη αποτοξίνωση στο σπίτι.

6 λόγοι που δεν πρέπει να λιμοκτονείς όταν το παρακάνεις με κάποιο γεύμα
Διατροφη09 Νοεμβρίου 2018

6 λόγοι που δεν πρέπει να λιμοκτονείς όταν το παρακάνεις με κάποιο γεύμα

Γιατί δεν πρέπει ένα επεισόδιο υπερφαγίας να ακολουθείται από αυστηρή δίαιτα;

Best of network