Υγεία : Διατροφή20 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Οι τροφές για να διώξεις το πρήξιμο στην κοιλιά (και οι τροφές να αποφύγεις)

Εύκολες αντικαταστάσεις τροφίμων που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το πρήξιμο στην κοιλιά.

πρήξιμο στην κοιλιά

Κάποιες τροφές μπορεί να είναι υγιεινές, αλλά να δυσκολεύουν την πέψη σου, ειδικά εάν πάσχεις από το Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου, αφού κάποιοι υδατάνθρακες μπορεί να σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, φούσκωμα ή διάρροια.

Δοκίμασε λοιπόν να κάνεις κάποιες μετατροπές και να δοκιμάσεις κάποιες εναλλακτικές ορισμένων τροφών προκειμένου να τιθασεύσεις το στομάχι σου.

Πες όχι στο μύρτιλο και ναι στη φράουλα!

πρήξιμο στην κοιλιά

Τα μύρτιλα περιέχουν πολυόλες, οι οποίες απορροφώνται ελλιπώς από το έντερο σου. Αντίθετα οι φράουλες είναι χαμηλές σε πολυόλες και έτσι σου επιτρέπουν να απολαύσεις μία τάρτα από το αγαπημένο σου μούρο (και τη δόση της βιταμίνης C) χωρίς συμπτώματα.

Πες όχι στα κάσιους και ναι στα καρύδια!

πρήξιμο στην κοιλιά

Τα κάσιους αποτελούν το σπιτικό των γαλακτο-ολιγοσακχαριτών, για τους οποίους το σώμα σου δεν έχει τα κατάλληλα ένζυμα να τους διασπάσει εύκολα. Αντίθετα τα καρύδια δεν έχουν αυτούς τους προβληματικούς υδατάνθρακες και μπορείς να τα απολαύσεις χωρίς να πληρώσεις βαρύ τίμημα.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

υγιεινή διατροφή
Διατροφη14 Αυγούστου 2018

15 συμβουλές για να παραμείνεις υγιής στις διακοπές

Το στοίχημα του να είσαι υγιής στις διακοπές θα το κερδίσεις εύκολα με αυτά τα τιπς που σου προτείνουμε. Δοκίμασέ τα.

επίπεδη
Διατροφη12 Αυγούστου 2018

Flat Belly τώρα: 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά (το smoothie, το τοστ, η βρόμη)

Flat Belly: Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει τρεις συνταγές για επίπεδη κοιλιά.

Διατροφη11 Αυγούστου 2018

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος

Τι πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς το βράδυ, για να εξασφαλίσεις καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά σου

παγωτό
Διατροφη10 Αυγούστου 2018

Πώς θα εντάξεις το παγωτό στη δίαιτα (κι όμως γίνεται λέει η διαιτολόγος)

Δες με ποιο τρόπο μπορείς να εντάξεις το αγαπημένο σου γλύκισμα στο καθημερινό διαιτολόγιο

Διατροφη10 Αυγούστου 2018

9 υγιεινά και νόστιμα σνακ με πρωταγωνιστές τα καλοκαιρινά φρούτα

Πώς να τα συνδυάσεις για ένα πιο νόστιμο και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα;

Καφεΐνη για αδυνάτισμα: Τελικά είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους; Όλες οι έρευνες
Διατροφη10 Αυγούστου 2018

Καφεΐνη για αδυνάτισμα: Τελικά είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους; Όλες οι έρευνες

Συστήνουν οι ειδικοί την καφεΐνη για αδυνάτισμα, ποιες οι ιδιότητές της και πώς ισχυρίζεται ότι μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Best of network