Υγεία : Fitness20 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2011

Δοκίμασε την πράσινη άσκηση

Τη συστήνουν οι επιστήμονες για μέγιστη ευεξία (και μόλις σε 5 λεπτά)!

Δοκίμασε την πράσινη άσκηση

Τη συστήνουν οι επιστήμονες για μέγιστη ευεξία!

Πόση «πράσινη» άσκηση «παράγει» τη μεγαλύτερη βελτίωση στη διάθεση και την ευεξία; Οι έρευνες πλείστες και τα αποτελέσματα θετικά για όσους δεν έχουν ελεύθερο χρόνο. Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έρευνα στο Environmental Science & Technology, μόλις 5 λεπτά άσκησης σε ένα πάρκο, δουλειάς στον κήπο, περπατώντας σε μονοπάτι ή γενικότερα οπουδήποτε βρεις πράσινο θα έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην πνευματική σου υγεία.

Τι συστήνουν οι επιστήμονες; Το περπάτημα, την κηπουρική, την ποδηλασία, το ψάρεμα, την ιππασία, ακόμη και τη βαρκάδα ή κάθε είδους αγροτικές εργασίες. Οι ερευνητές, δε, επιμένουν ότι μια «δόση» 5 λεπτών είναι ο καλύτερος χρόνος για να δεις αποτέλεσμα στην αυτοπεποίθησή σου.

Και ένα μυστικό: όπως συμπεραίνεται στην έρευνα, οι χώροι με πράσινο όπου υπήρχε και νερό (από σιντριβάνι μέχρι λιμνούλες και ποταμάκια) προσέθεταν το κάτι παραπάνω. Φαίνεται ότι ο συνδυασμός μπλε-πράσινου είχε τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα.

Photo: Reebok, Reetone

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network