Υγεία : Fitness01 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Το επιστημονικό trick που θα κάνει τη γυμναστική σου ακόμα πιο αποτελεσματική

Μήπως συνηθίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους;

Σε αυτό τον τρελό κόσμο των social media και του #fitspo, είναι πάρα πολύ εύκολο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να σε γεμίζει ενοχές το γεγονός ότι δεν τρως 100% υγιεινά ή ότι παρέλειψες ένα workout ή… επειδή είσαι ένας νορμάλ άνθρωπος που μερικές φορές χρειάζεται να πει «βαριέμαι!» και να φάει μερικά κομμάτια πίτσα.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό μπορεί να είναι αρκετά βλαβερό για σένα, αλλά όχι για τους λόγους που σκέφτεσαι. Όπως φαίνεται, το τι πιστεύεις για τη φυσική σου κατάσταση επηρεάζει την υγεία σου.

Μια μελέτη του Health Psychology χρησιμοποίησε δεδομένα από 60.000 ενήλικες, μέσα σε 16 χρόνια, και ανακάλυψε πως όσοι θεωρούσαν τους εαυτούς τους λιγότερο υγιείς από τους υπόλοιπους, είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα – ακόμα κι αν βρίσκονταν στο ίδιο επίπεδο φυσικής κατάστασης.

«Οι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ ή λίγο δραστήριους, fit και υγιείς, βασιζόμενοι στο τι θεωρούν «σωστό”, το οποίο δημιουργείται από οδηγίες, σύγκριση και άλλες πηγές πληροφοριών» λέει η έρευνα.

Το «δίδαγμα» της ιστορίας (ή της μελέτης, για την ακρίβεια) είναι να επιδοκιμάζεις και να επαινείς τον εαυτό σου για την προσπάθεια που κάνει να παραμείνει σε φόρμα και τότε θα δεις πως θα έχεις ακόμα περισσότερα οφέλη. Η δύναμη της θετικής σκέψης δεν παύει ποτέ να μας εντυπωσιάζει…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Οι καλύτερες fitness σκηνές σε ταινίες (γιατί το Karate kid και ο Rocky άλλαξαν τη ζωή μας)
Fitness09 Αυγούστου 2018

Οι καλύτερες fitness σκηνές σε ταινίες (γιατί το Karate kid και ο Rocky άλλαξαν τη ζωή μας)

Ψάχνεις το fitness κίνητρο και στον κινηματογράφο; Ιδού!

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας
Fitness08 Αυγούστου 2018

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας

Θέλεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου στο κολύμπι; Έτσι θα μάθεις να κολυμπάς γρήγορα!

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Fitness07 Αυγούστου 2018

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

Η γοητεία της γιόγκα βρίσκεται στο γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να την κάνεις είναι ένα στρώμα.

Fitness06 Αυγούστου 2018

Αύγουστος στην Αθήνα: Πώς θα μείνεις σε φόρμα και θα χαλαρώσεις

Yoga, hula hoop, μασάζ και άλλες wellness ιδέες

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!
Fitness03 Αυγούστου 2018

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό.

Best of network