Υγεία : Fitness01 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Το επιστημονικό trick που θα κάνει τη γυμναστική σου ακόμα πιο αποτελεσματική

Μήπως συνηθίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους;

Σε αυτό τον τρελό κόσμο των social media και του #fitspo, είναι πάρα πολύ εύκολο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να σε γεμίζει ενοχές το γεγονός ότι δεν τρως 100% υγιεινά ή ότι παρέλειψες ένα workout ή… επειδή είσαι ένας νορμάλ άνθρωπος που μερικές φορές χρειάζεται να πει «βαριέμαι!» και να φάει μερικά κομμάτια πίτσα.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό μπορεί να είναι αρκετά βλαβερό για σένα, αλλά όχι για τους λόγους που σκέφτεσαι. Όπως φαίνεται, το τι πιστεύεις για τη φυσική σου κατάσταση επηρεάζει την υγεία σου.

Μια μελέτη του Health Psychology χρησιμοποίησε δεδομένα από 60.000 ενήλικες, μέσα σε 16 χρόνια, και ανακάλυψε πως όσοι θεωρούσαν τους εαυτούς τους λιγότερο υγιείς από τους υπόλοιπους, είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα – ακόμα κι αν βρίσκονταν στο ίδιο επίπεδο φυσικής κατάστασης.

«Οι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ ή λίγο δραστήριους, fit και υγιείς, βασιζόμενοι στο τι θεωρούν «σωστό», το οποίο δημιουργείται από οδηγίες, σύγκριση και άλλες πηγές πληροφοριών» λέει η έρευνα.

Το «δίδαγμα» της ιστορίας (ή της μελέτης, για την ακρίβεια) είναι να επιδοκιμάζεις και να επαινείς τον εαυτό σου για την προσπάθεια που κάνει να παραμείνει σε φόρμα και τότε θα δεις πως θα έχεις ακόμα περισσότερα οφέλη. Η δύναμη της θετικής σκέψης δεν παύει ποτέ να μας εντυπωσιάζει…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

πώς θα κάνω γράμμωση στην κοιλιά
Fitness15 Νοεμβρίου 2018

Πώς θα αποκτήσεις τέλεια γράμμωση στην κοιλιά; Ακολούθησε αυτό το set ασκήσεων από τη fitness blogger

Μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις αυτές εύκολα από το σπίτι σου

Αν θες να χάσεις κιλά για πάντα, υιοθέτησε αυτές τις 10 συνήθειες!
Fitness14 Νοεμβρίου 2018

Αν θες να χάσεις κιλά για πάντα, υιοθέτησε αυτές τις 10 συνήθειες!

Υιοθέτησε αυτές τις δέκα απλές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά με ένα σταθερό και υγιεινό ρυθμό για να μην τα ξαναπάρεις ποτέ!

5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι (αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους)
Fitness13 Νοεμβρίου 2018

5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι (αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους)

Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καύση θερμίδων μέσα από την άσκηση είναι το κλειδί για το πετύχεις. Αλλά αν δεν καις αρκετές θερμίδες, τότε δε θα δεις την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται.

Fitness13 Νοεμβρίου 2018

Πόσο σημαντικό είναι το τρέξιμο για την υγεία σου

5 μεγάλοι μύθοι για το τρέξιμο αναλύονται επιστημονικά και απομυθοποιούνται οριστικά.

Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; H γυμνάστρια μας δίνει 6 έξυπνους εναλλακτικούς τρόπους που καίνε λίπος
Fitness12 Νοεμβρίου 2018

Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; 6 έξυπνοι εναλλακτικοί τρόποι που καίνε λίπος

Δοκίμασε τις παραδοσιακές ασκήσεις με εναλλακτικούς τρόπους και θα δεις τη διαφορά πιο γρήγορα.

Fitness10 Νοεμβρίου 2018

Η Kayla Itsines αναδείχθηκε η πλουσιότερη γυναίκα της Αυστραλίας κάτω των 40

Η διάσημη διάσημη trainer με καταγωγή από την Ελλάδα έφτασε την κορυφή

Best of network