Υγεία : Fitness09 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2013

Κάνουμε κοιλιακούς με την Μαίρη Συνατσάκη!

Μπορεί στο blog της να μας δείχνει cupcakes και φαγητά, αλλά εμείς την πετύχαμε σε ώρα γυμναστικής! Δες τις ασκήσεις για τέλεια κοιλιά από την Μαίρη Συνατσάκη!

Κάνουμε κοιλιακούς με την Μαίρη Συνατσάκη!

Μπορεί στο blog της να μας δείχνει cupcakes και φαγητά, αλλά εμείς την πετύχαμε σε ώρα γυμναστικής! Δες τις ασκήσεις για τέλεια κοιλιά από την Μαίρη Συνατσάκη!

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο! Η Μαίρη μας δείχνει τις ασκήσεις τις για κοιλιακούς και να πώς θα τους αποκτήσεις κι εσύ!

Πλάγιοι κοιλιακοί
Κάνουμε κοιλιακούς με την Μαίρη Συνατσάκη!
Ξαπλώνεις στο στρώμα, σφίγγεις την κοιλιά σου και σηκώνεις την πλάτη, μέχρι να ξεκολλήσει από το έδαφος. Τα πόδια είναι λυγισμένα και ακουμπούν στο έδαφος. Στρέφεις τον κορμό δεξιά αριστερά κρατώντας πάντα σφιχτή την κοιλιά. Επαναλαμβάνεις για 30 δευτερόλεπτα.
Δες κι άλλη άσκηση με την Μαίρη στη σελίδα ii

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS