Υγεία : Fitness29 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2018

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν!

Να γιατί είναι μια σημαντική άσκηση για το σώμα σου

οφέλη της κολύμβησης

Όσο οι θερμοκρασίες είναι υψηλές, τα χόμπι και τα workouts σου μπαίνουν σε μια παύση, αφού ο καύσωνας δεν σου δημιουργεί πολλές φορές τη διάθεση να συνεχίσεις με την ίδια συχνότητα.

Το κολύμπι είναι ένα καλοκαιρινό (κυρίως) άθλημα, και ένας από τους λόγους είναι σίγουρα ότι είναι πανεύκολο να το κάνεις, ακόμα και στις διακοπές σου, αρκεί να αφιερώσεις λίγη ώρα από τον χρόνο σου από την παραμονή σου στην παραλία. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική άσκηση αποτελεί για το σώμα μας. Η επαφή με το νερό μπορεί να είναι ευεργετική για το σώμα σου και να σου χαρίσει αμέτρητα οφέλη. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που αποτελεί και ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα αθλήματα.

Δες μερικά από όσα σου προσφέρει παρακάτω!

Δες επίσης: Πώς θα κολυμπάς πιο γρήγορα

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν:

Από την πρώτη κιόλας φορά:

  • Τα επίπεδα στρες και έντασης πέφτουν.
  • Το αναπνευστικό σύστημα σου δυναμώνει.
  • Όλοι οι μύες του σώματος γυμνάζονται.

Ύστερα από μια εβδομάδα:

  • Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
  • Ο μηχανισμός για να απομακρυνθεί η χοληστερόλη από το σώμα σου ενεργοποιείται.

Μετά από 3 εβδομάδες: 

  • Κοιμάσαι καλύτερα.

Μετά από 2 μήνες: 

  • H συνολική κατάσταση του σώματός σου βελτιώνεται.
  • Αποκτάς καλύτερη στάση σώματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Γιόγκα για παιδιά: Τα οφέλη σε κάθε ηλικία, από βρέφη μέχρι μεγαλύτερα παιδιά
Fitness11 Οκτωβρίου 2018

Γιόγκα για παιδιά: Τα οφέλη σε κάθε ηλικία, από βρέφη μέχρι μεγαλύτερα παιδιά

Πόσο ασφαλής είναι η γιόγκα για παιδιά (ή για νήπια ή για βρέφη!) και ποια οφέλη μπορούν να αποκομίσουν; Η ειδικός απαντά:

Bίντεο: Κάνε γιόγκα στον καναπέ σου (ναι, σωστά διάβασες!)
Fitness29 Σεπτεμβρίου 2018

Bίντεο: Κάνε yoga στον καναπέ σου (ναι, σωστά διάβασες!)

Ποτέ η γυμναστική δεν ήταν πιο ξεκούραστη

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!
Fitness28 Σεπτεμβρίου 2018

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!

Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; 5 τρόποι για να δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.

Carrie Underwood: Πώς γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της;
Fitness21 Σεπτεμβρίου 2018

Carrie Underwood: Πώς γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της;

Spoiler: Περιλαμβάνονται πολλά καθίσματα.

καθιστική εργασία
Fitness19 Σεπτεμβρίου 2018

Κάνεις καθιστική εργασία; Με αυτές τις γρήγορες ασκήσεις θα ανακουφιστείς άμεσα

Οι 4 πόζες yoga που θα επαναφέρουν το σώμα σου στη σωστή θέση και θα διώξουν τους πόνους

Pippa Middleton
Fitness12 Σεπτεμβρίου 2018

Pippa Middleton | Το workout που κάνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Plus: Πότε γεννάει η αδερφή της Kate Middleton;

Best of network