Υγεία : Fitness29 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2018

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν!

Να γιατί είναι μια σημαντική άσκηση για το σώμα σου

οφέλη της κολύμβησης

Όσο οι θερμοκρασίες είναι υψηλές, τα χόμπι και τα workouts σου μπαίνουν σε μια παύση, αφού ο καύσωνας δεν σου δημιουργεί πολλές φορές τη διάθεση να συνεχίσεις με την ίδια συχνότητα.

Το κολύμπι είναι ένα καλοκαιρινό (κυρίως) άθλημα, και ένας από τους λόγους είναι σίγουρα ότι είναι πανεύκολο να το κάνεις, ακόμα και στις διακοπές σου, αρκεί να αφιερώσεις λίγη ώρα από τον χρόνο σου από την παραμονή σου στην παραλία. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική άσκηση αποτελεί για το σώμα μας. Η επαφή με το νερό μπορεί να είναι ευεργετική για το σώμα σου και να σου χαρίσει αμέτρητα οφέλη. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που αποτελεί και ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα αθλήματα.

Δες μερικά από όσα σου προσφέρει παρακάτω!

Δες επίσης: Πώς θα κολυμπάς πιο γρήγορα

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν:

Από την πρώτη κιόλας φορά:

  • Τα επίπεδα στρες και έντασης πέφτουν.
  • Το αναπνευστικό σύστημα σου δυναμώνει.
  • Όλοι οι μύες του σώματος γυμνάζονται.

Ύστερα από μια εβδομάδα:

  • Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
  • Ο μηχανισμός για να απομακρυνθεί η χοληστερόλη από το σώμα σου ενεργοποιείται.

Μετά από 3 εβδομάδες: 

  • Κοιμάσαι καλύτερα.

Μετά από 2 μήνες: 

  • H συνολική κατάσταση του σώματός σου βελτιώνεται.
  • Αποκτάς καλύτερη στάση σώματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Οι καλύτερες fitness σκηνές σε ταινίες (γιατί το Karate kid και ο Rocky άλλαξαν τη ζωή μας)
Fitness09 Αυγούστου 2018

Οι καλύτερες fitness σκηνές σε ταινίες (γιατί το Karate kid και ο Rocky άλλαξαν τη ζωή μας)

Ψάχνεις το fitness κίνητρο και στον κινηματογράφο; Ιδού!

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας
Fitness08 Αυγούστου 2018

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας

Θέλεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου στο κολύμπι; Έτσι θα μάθεις να κολυμπάς γρήγορα!

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Fitness07 Αυγούστου 2018

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

Η γοητεία της γιόγκα βρίσκεται στο γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να την κάνεις είναι ένα στρώμα.

Fitness06 Αυγούστου 2018

Αύγουστος στην Αθήνα: Πώς θα μείνεις σε φόρμα και θα χαλαρώσεις

Yoga, hula hoop, μασάζ και άλλες wellness ιδέες

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!
Fitness03 Αυγούστου 2018

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό.

Best of network