Υγεία : Fitness29 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2018

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν!

Να γιατί είναι μια σημαντική άσκηση για το σώμα σου

οφέλη της κολύμβησης

Όσο οι θερμοκρασίες είναι υψηλές, τα χόμπι και τα workouts σου μπαίνουν σε μια παύση, αφού ο καύσωνας δεν σου δημιουργεί πολλές φορές τη διάθεση να συνεχίσεις με την ίδια συχνότητα.

Το κολύμπι είναι ένα καλοκαιρινό (κυρίως) άθλημα, και ένας από τους λόγους είναι σίγουρα ότι είναι πανεύκολο να το κάνεις, ακόμα και στις διακοπές σου, αρκεί να αφιερώσεις λίγη ώρα από τον χρόνο σου από την παραμονή σου στην παραλία. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική άσκηση αποτελεί για το σώμα μας. Η επαφή με το νερό μπορεί να είναι ευεργετική για το σώμα σου και να σου χαρίσει αμέτρητα οφέλη. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που αποτελεί και ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα αθλήματα.

Δες μερικά από όσα σου προσφέρει παρακάτω!

Δες επίσης: Πώς θα κολυμπάς πιο γρήγορα

Μήπως ήρθε η ώρα να κολυμπάς περισσότερο; Τα οφέλη της κολύμβησης θα σε πείσουν:

Από την πρώτη κιόλας φορά:

  • Τα επίπεδα στρες και έντασης πέφτουν.
  • Το αναπνευστικό σύστημα σου δυναμώνει.
  • Όλοι οι μύες του σώματος γυμνάζονται.

Ύστερα από μια εβδομάδα:

  • Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
  • Ο μηχανισμός για να απομακρυνθεί η χοληστερόλη από το σώμα σου ενεργοποιείται.

Μετά από 3 εβδομάδες: 

  • Κοιμάσαι καλύτερα.

Μετά από 2 μήνες: 

  • H συνολική κατάσταση του σώματός σου βελτιώνεται.
  • Αποκτάς καλύτερη στάση σώματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;
Fitness11 Δεκεμβρίου 2018

Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;

Καμία δικαιολογία δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτές τις στρατηγικές που πρεσβεύει η ψυχολογία της άσκησης

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα
Fitness07 Δεκεμβρίου 2018

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή

Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για σέξι πλάτη
Fitness05 Δεκεμβρίου 2018

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για sexy πλάτη

Μπορείς να την κάνεις ακόμα και στο σπίτι

Fitness04 Δεκεμβρίου 2018

Οι yogis του Instagram σε χριστουγεννιάτικο mood (φορούν λαμπάκια και κάνουν yoga)

Τι μπορεί να είναι πιο λαμπερό και πρωτότυπο από ένα στολισμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο; Yogis ντυμένες με γιορτινά λαμπάκια

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος
Fitness03 Δεκεμβρίου 2018

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος

Τι πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας.

Best of network