Τη χρονιά που πέρασε 17 εκατομμύρια γυναίκες επέλεξαν το τρέξιμο ως τρόπο άσκησης. Εάν δεν είσαι κι εσύ μέσα σε αυτές, βρες τι είναι αυτό που σε σταματάει και αντιμετώπισέ το με τις συμβουλές μας.
Η δικαιολογία: «Δεν έχω καθόλου χρόνο!»
Η λύση: Τρέξε νωρίς το πρωί. Μέχρι τις 7 π.μ. θα έχεις ήδη τελειώσει με την άσκησή σου και την ετοιμασία του πρωινού της οικογένειας. Δεν είσαι πρωινός τύπος; Πάρε μαζί τη φόρμα και τα αθλητικά σου και πήγαινε κατευθείαν μετά τη δουλειά είτε στο γυμναστήριο είτε στο πάρκο για τρέξιμο.
Η δικαιολογία: «Τραυματίζομαι συχνά»
Η λύση: Ακολούθησε τους παρακάτω 2 κανόνες για να γλιτώσεις τον πόνο: αρχικά διατήρησε ταχύτητα τέτοια που σου επιτρέπει να μιλάς ταυτόχρονα και αύξησε τη συνολική απόσταση που διανύεις όχι περισσότερο από 10% κάθε εβδομάδα.
Η δικαιολογία: «Δεν έχω φυσική κατάσταση»
Η λύση: Δοκίμασε 5 λεπτά έντονο περπάτημα, το οποίο θα διαδεχτεί ένα δίλεπτο τζόγκινγκ και επανάλαβε τη διαδικασία τέσσερις φορές. Κατά τη διάρκεια των επόμενων 3 ή 4 εβδομάδων προσπάθησε να κάνεις περπάτημα και τζόγκινγκ για το ίδιο διάστημα και σταδιακά να μειώσεις το πρώτο και να αυξήσεις το δεύτερο.
Η δικαιολογία: «Βαριέμαι το τρέξιμο»
Η λύση: Βρες ένα πάρκο που σου αρέσει, μια γειτονιά που ενδείκνυται για τρέξιμο και παράλληλα σε εμπνέει ή ζήτησε από την κολλητή σου να σε συνοδέψει. Θα δεις ότι ο χρόνος θα περνά χωρίς να το καταλάβεις αν έχεις καλή παρέα ή σκηνικό που σε εκφράζει.
Φωτογραφία: Stella McCartney
Πηγη: shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
