Ο ερευνητές βρήκαν τον τρόπο να ξεπεράσουμε την μελαγχολία της εποχής
Το διαβάσαμε στo Journal of Alternative and Complementary Medicine: η yoga ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσεις τη μελαγχολία. Οι ερευνητές έβαλαν μία ομάδα ατόμων να κάνουν yoga τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα μίας ώρας, ενώ μία δεύτερη ομάδα ανθρώπων απλά περπατούσαν για τις ίδιες ώρες.
Έπειτα από διάστημα 12 εβδομάδων, τα άτομα της πρώτης ομάδας είχαν πολύ μεγαλύτερες αυξήσεις στα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή GABA, σε σχέση με τα άτομα που έκαναν απλό βάδην. Τα χαμηλά επίπεδα του συγκεκριμένου νευροδιαβιβαστή έχουν σχετιστεί με την εμφάνιση κατάθλιψης. Τι συστήνουν οι ερευνητές; Ομμμ!
