iStock
Όταν θέλεις να χάσεις κιλά, οι δύο πρώτες λέξεις που σου έρχονται στο μυαλό είναι η άσκηση και η διατροφή. Ωστόσο, όταν μιλάμε για διατροφή δεν εννοούμαι μόνο τον στόχο να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες καις, αλλά να επιλέγεις τροφές με θρεπτική αξία.
Οι φυτικές ίνες αποτελούν απαραίτητο συστατικό στο πλαίσιο μιας υγιής και ισορροπημένης διατροφής, ενώ είναι " κλειδί" στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Βρίσκονται κυρίως στα φρούτα, τα λαχανικά, τα ολικής άλεσης τρόφιμα και στα όσπρια.
Τα τρόφιμα που είναι μία πλούσια πηγή φυτικών ινών είναι περιζήτητα στις διατροφές που έχουν στόχο την μείωση βάρους. Αυτό προκύπτει λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες και δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού σε σχετικά μικρότερες θερμίδες.
Τα 4 super snacks με φυτικές ίνες για άμεση απώλεια βάρους
Σμέουρα καλυμμένα με μαύρη σοκολάτα
Αυτές οι μικρές και γευστικές μπουκίτσες από σμέουρα μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σου σνακ. Τα σμέουρα είναι μία πηγή πλούσια σε μακροθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, ενώ παράλληλα είναι μία "έκρηξη" φυτικών ινών.
Οι φυτικές ίνες δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού, και είναι σύμμαχος στην προσπάθειά σου για απώλεια βάρους. Πρόσθεσε, και μία μικρή στρώση μαύρης σοκολάτας στα σμέουρα και απογείωσε το γευστικό τους επίπεδο.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
