5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ16.06.2017

Δίαιτα: Χάσε το λίπος της κοιλιάς γρήγορα κι εύκολα

To αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να τα καταφέρεις!

Έρχεται καλοκαίρι και η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Το λίπος στην κοιλιά είναι ότι χειρότερο μπορεί να μας συμβεί και δεν λέει να φύγει με τίποτα. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουμε σε απελπισμένες μεθόδους όπως το να μην τρώμε καθόλου όλη μέρα περιμένοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Και τελικά; Τελικά κάνουμε μία τρύπα στο νερό, πεινάμε, νευριάζουμε και το αποτέλεσμα είναι αποτυχημένο.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: Ο trainer που θα αλλάξει το σώμα σου με 15 λεπτά την ημέρα! (γυμνάσου σαν τη Jennifer Lawrence!)

Η μοναδική αλήθεια είναι πως η λύση βρίσκεται στην καλή, σταθερή διατροφή και στην γυμναστική. Μπορεί το λίπος στην κοιλιά να είναι δύσκολο να φύγει αλλά παρόλα αυτά όταν αρχίσεις να χάνεις βάρος, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο που θα φύγει.

Τα κλειδιά της επιτυχίας βρίσκονται στο νερό, στο καλό πρωινό αλλά και στα μικρά και συνεχόμενα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας. Προτιμήστε να αποφεύγετε τα junk food ενώ μειώστε όσο περισσότερο το αλάτι διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο στην κοιλιά.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 5 tips για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι έξω παρά τη ζέστη!

Στην επόμενη σελίδα θα δεις μία έξυπνη και σωστή διατροφή ώστε να χάσεις σταθερά βάρος κι αν ταυτόχρονα βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου τότε τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά.

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!

Τώρα που γύρισες από τις διακοπές σου, η αποτοξίνωση είναι επιτακτική

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Το καλοκαιράκι, το παγωμένο γιαούρτι, είναι must, ειδικά για εμάς που αγαπάμε την υγιεινή διατροφή

3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Ιδού, τρία ροφήματα που όσο κι αν δεν το πιστεύεις, βοηθούν την επιδερμίδα μας το καλοκαίρι.

Πρωινό με βρώμη: 4 συνταγές με λιγότερες από 400 θερμίδες

Μια ιδανική και υγιεινή λύση για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Επιτέλους! Το μυστικό για να χάσεις λίπος στην κοιλιά!

Για να ξεφορτωθείς το λίπος στην κοιλιά θεωρείται βασικό να συμπεριλάβεις στη fitness ρουτίνα σου αεροβική γυμναστική

Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 5 λεπτά άσκηση!

Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει στο κάτω μέρος του σώματός σου.

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Θέλεις να ξεφορτωθείς το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς;

4 ελαφριά μεσημεριανά γεύματα για να χάσεις άμεσα βάρος

Όταν έρχεται η ώρα του μεσημεριανού, ξέρεις πως ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ή τηγανητό, δεν είναι η καλύτερη επιλογή.