5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ16.06.2017

Δίαιτα: Χάσε το λίπος της κοιλιάς γρήγορα κι εύκολα

To αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να τα καταφέρεις!

Έρχεται καλοκαίρι και η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Το λίπος στην κοιλιά είναι ότι χειρότερο μπορεί να μας συμβεί και δεν λέει να φύγει με τίποτα. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουμε σε απελπισμένες μεθόδους όπως το να μην τρώμε καθόλου όλη μέρα περιμένοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Και τελικά; Τελικά κάνουμε μία τρύπα στο νερό, πεινάμε, νευριάζουμε και το αποτέλεσμα είναι αποτυχημένο.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: Ο trainer που θα αλλάξει το σώμα σου με 15 λεπτά την ημέρα! (γυμνάσου σαν τη Jennifer Lawrence!)

Η μοναδική αλήθεια είναι πως η λύση βρίσκεται στην καλή, σταθερή διατροφή και στην γυμναστική. Μπορεί το λίπος στην κοιλιά να είναι δύσκολο να φύγει αλλά παρόλα αυτά όταν αρχίσεις να χάνεις βάρος, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο που θα φύγει.

Τα κλειδιά της επιτυχίας βρίσκονται στο νερό, στο καλό πρωινό αλλά και στα μικρά και συνεχόμενα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας. Προτιμήστε να αποφεύγετε τα junk food ενώ μειώστε όσο περισσότερο το αλάτι διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο στην κοιλιά.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 5 tips για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι έξω παρά τη ζέστη!

Στην επόμενη σελίδα θα δεις μία έξυπνη και σωστή διατροφή ώστε να χάσεις σταθερά βάρος κι αν ταυτόχρονα βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου τότε τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά.

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Έχεις στομαχικές διαταραχές; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα

Πες αντίο σε φούσκωμα, πόνους και ναυτία με τον πιο εύκολο τρόπο

Πώς θα κάνεις διατροφή χωρίς ζάχαρη!

Να τα γλυκά που τρώμε με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις