5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
8 ιδέες για υγιεινό πρωινό που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ16.06.2017

Δίαιτα: Χάσε το λίπος της κοιλιάς γρήγορα κι εύκολα

To αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να τα καταφέρεις!

Έρχεται καλοκαίρι και η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Το λίπος στην κοιλιά είναι ότι χειρότερο μπορεί να μας συμβεί και δεν λέει να φύγει με τίποτα. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουμε σε απελπισμένες μεθόδους όπως το να μην τρώμε καθόλου όλη μέρα περιμένοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Και τελικά; Τελικά κάνουμε μία τρύπα στο νερό, πεινάμε, νευριάζουμε και το αποτέλεσμα είναι αποτυχημένο.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: Ο trainer που θα αλλάξει το σώμα σου με 15 λεπτά την ημέρα! (γυμνάσου σαν τη Jennifer Lawrence!)

Η μοναδική αλήθεια είναι πως η λύση βρίσκεται στην καλή, σταθερή διατροφή και στην γυμναστική. Μπορεί το λίπος στην κοιλιά να είναι δύσκολο να φύγει αλλά παρόλα αυτά όταν αρχίσεις να χάνεις βάρος, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο που θα φύγει.

Τα κλειδιά της επιτυχίας βρίσκονται στο νερό, στο καλό πρωινό αλλά και στα μικρά και συνεχόμενα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας. Προτιμήστε να αποφεύγετε τα junk food ενώ μειώστε όσο περισσότερο το αλάτι διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο στην κοιλιά.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 5 tips για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι έξω παρά τη ζέστη!

Στην επόμενη σελίδα θα δεις μία έξυπνη και σωστή διατροφή ώστε να χάσεις σταθερά βάρος κι αν ταυτόχρονα βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου τότε τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά.

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

Πρέπει να τρως γλυκά! Κι όμως οι «λαχταριστές τροφές» μπορούν να σε αδυνατίσουν;

Ήξερες πως, αν συμπεριλάβεις στη διατροφή σου απολαυστικές τροφές, μπορεί να χάσεις πιο εύκολα κιλά;

Ζήσε το πιο ξένοιαστο καλοκαίρι με αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

Δύο είναι οι σύμμαχοί μας για να μην χαλάσει τίποτα την χαλάρωση και τη διασκέδασή μας… είναι και οι δύο Lanes κι όπως πάντα μας… συμπληρώνουν!

6 τρόποι για να σταματήσεις να παχαίνεις το Σαββατοκύριακο (να τι κάνουμε εμείς)

Oι Shape editors δίνουν συμβουλές βγαλμένες από τη ζωή (τους!)

10 πραγματικά χορταστικές (και υγιεινές) τροφές

Νιώσε χορτάτη και γεμάτη ενέργεια εμπλουτίζοντας με αυτές τα γεύματά σου

Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις!

Αντιμετώπισε την κυτταρίτιδα «εκ των έσω» γνωρίζοντας τα πραγματικά σου «όπλα».

Bella Hadid: Wow! Μάθαμε πόσες ώρες γυμνάζεται!

Ιδού πόσες ώρες ασκείται το μοντέλο για να διατηρεί αυτό το κορμί.

5 facts για το τρέξιμο που πρέπει να ξέρεις

Σκέφτεσαι να αλλάξεις κατηγορία και να τρέχεις περισσότερο; Να τι πρέπει να ξέρεις!