Υγεία : Διατροφή16 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2017

Δίαιτα: Χάσε το λίπος της κοιλιάς γρήγορα κι εύκολα

To αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να τα καταφέρεις!

Έρχεται καλοκαίρι και η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Το λίπος στην κοιλιά είναι ότι χειρότερο μπορεί να μας συμβεί και δεν λέει να φύγει με τίποτα. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουμε σε απελπισμένες μεθόδους όπως το να μην τρώμε καθόλου όλη μέρα περιμένοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Και τελικά; Τελικά κάνουμε μία τρύπα στο νερό, πεινάμε, νευριάζουμε και το αποτέλεσμα είναι αποτυχημένο.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: Ο trainer που θα αλλάξει το σώμα σου με 15 λεπτά την ημέρα! (γυμνάσου σαν τη Jennifer Lawrence!)

Η μοναδική αλήθεια είναι πως η λύση βρίσκεται στην καλή, σταθερή διατροφή και στην γυμναστική. Μπορεί το λίπος στην κοιλιά να είναι δύσκολο να φύγει αλλά παρόλα αυτά όταν αρχίσεις να χάνεις βάρος, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο που θα φύγει.

Τα κλειδιά της επιτυχίας βρίσκονται στο νερό, στο καλό πρωινό αλλά και στα μικρά και συνεχόμενα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας. Προτιμήστε να αποφεύγετε τα junk food ενώ μειώστε όσο περισσότερο το αλάτι διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο στην κοιλιά.

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 5 tips για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι έξω παρά τη ζέστη!

Στην επόμενη σελίδα θα δεις μία έξυπνη και σωστή διατροφή ώστε να χάσεις σταθερά βάρος κι αν ταυτόχρονα βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου τότε τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω; Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;
Διατροφη24 Μάϊου 2018

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω; Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;

Στο καλάθι του Μαΐου περιλαμβάνονται αρκετά φρούτα από την φράουλα και το κεράσι μέχρι βερίκοκα ροδάκινα και νεκταρίνια. Το ξεκίνημα του καλοκαιριού έφτασε.

Διατροφη23 Μάϊου 2018

7 δημοφιλείς μύθοι για το φαγητό που δεν πρέπει να πιστεύεις

Καταρρίπτονται, για να ξέρεις τι γίνεται σην κουζίνα σου.

Θες ενέργεια; 3 τροφές χωρίς καφεΐνη που σε τονώνουν
Διατροφη23 Μάϊου 2018

Θες ενέργεια; 3 τροφές χωρίς καφεΐνη που σε τονώνουν

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

Τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση: Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να βάλεις στη διατροφή σου
Διατροφη22 Μάϊου 2018

Τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση: Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να βάλεις στη διατροφή σου

Νιώθεις πεσμένη και χωρίς ενέργεια; Η λύση είναι τόσο απλή όσο το να φας τρία βραζιλιάνικα καρύδια!

Διατροφη22 Μάϊου 2018

Τροφές για ενέργεια; Τα συστατικά που πρέπει να έχει το smoothie σου

Για πραγματική ενέργεια που θα σε «κρατήσει» σε εγρήγορση όλη μέρα.

τι να φάω πριν την άσκηση
Διατροφη21 Μάϊου 2018

Τι να φάω πριν την άσκηση; 3 επιλογές για να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου

Σκέψου σοβαρά να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αυτές τις τροφές για δυνατό μεταβολισμό.

Πώς τρώγεται η βρώμη; 10 συνδυασμοί με αλμυρά toppings για το πρωινό και μεσημεριανό σου
Διατροφη21 Μάϊου 2018

Πώς τρώγεται η βρώμη; 10 συνδυασμοί με αλμυρά toppings για το πρωινό και μεσημεριανό σου

Αν έχεις βαρεθεί τους γλυκούς συνδυασμούς με βρώμη, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό

Best of network