Blogs : Ανάλυσέ Το19 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2014

Ανάλυσέ το: Πώς να προλάβεις τη μελαγχολία μετά τον τοκετό

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη μιλάει για ένα θέμα ταμπού: τη μελαγχολία μετά τον τοκετό

Θυμάμαι την πρώτη φορά που γέννησα, πώς ήταν από τις σπάνιες φορές στη ζωή μου, που ένιωθα ότι τα συναισθήματα μου ήταν κατά πολύ εκτός του ελέγχου μου. Απορούσα κι εγώ η ίδια γιατί επηρεάζομαι τόσο πολύ από το τάδε ή το δείνα γεγονός. Αυτό που θυμάμαι χαρακτηριστικά όταν γύρισα από την κλινική στο σπίτι, ήταν μια ανυπόφορη αίσθηση κενού να με καταβάλλει κάποιες στιγμές και ένα τεράστιο, επίσης ανεξέλεγκτο, συναίσθημα αγάπης προς την μικρούλα κάποιες άλλες.

Κάποιες φορές, ένιωθα τρομοκρατημένη στην ιδέα ότι η ζωή μου θα κυλήσει έτσι: Δηλαδή να ξυπνάω κάθε δυο ώρες μέσα στη νύχτα, να μην έχω καθόλου χρόνο για τον εαυτό μου, να πρέπει να οργανώσω ολόκληρο πλάνο για να κάνω ένα απλό ντουζ, να βλέπω το σπίτι χάλια αλλά να είμαι τόσο αδύναμη για να κάνω το παραμικρό, να αναγκάζομαι να ζητάω βοήθεια για πράγματα που πριν ήταν τα πιο απλά του κόσμου, να βλέπω το σώμα μου σε χειρότερη κατάσταση από ποτέ…

Όλα αυτά, μαζί με τις ορμονικές διακυμάνσεις, συνηγορούσαν για να βιώσω, όχι ακριβώς επιλόχειο κατάθλιψη, αλλά επιλόχεια μελαγχολία, την οποία βιώνουν οι περισσότερες λεχώνες.

Σε τι διαφέρει η επιλόχειος κατάθλιψη από τη μελαγχολία

Η κατάθλιψη μετά τη γέννα πλήττει 7 στις 10 γυναίκες . Αν αναγνωρίζεις 4 ή παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σου, τα οποία διαρκούν για περισσότερο από 3 με 4 μήνες, μάλλον υποφέρεις από κατάθλιψη.

1. Επίμονο αίσθημα λύπης ή αίσθημα κενού
2. Έλλειψη ενδιαφέροντος στις καθημερινές ασχολίες συμπεριλαμβανομένου του σεξ. (δυσλειτουργία στην καθημερινότητα-απομόνωση)
3. Μειωμένη ενέργεια κόπωση, αργό ρυθμό
4. Αϋπνία, πρόωρο ξύπνημα ή μεγάλη υπνηλία (πάνω από 10 ώρες καθημερινά)
5. Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη μνήμη και στη λήψη αποφάσεων
6. Αισθήματα ενοχής και αδυναμίας
7. Σκέψεις γύρω από το θάνατο ή την αυτοκτονία
8. Ευερεθιστότητα
9. Ευσυγκινησία
10. Χρόνιοι και διάσπαρτοι σωματικοί πόνο, μη ανταποκρινόμενοι σε θεραπεία.

Το έβδομο σύμπτωμα, από μόνο του, δημιουργεί σημαντική ένδειξη κατάθλιψης.

Τα κριτήρια που διαχωρίζουν την ‘καθημερινή κατάθλιψη’ από την καταθλιπτική διαταραχή είναι η διάρκεια και η ένταση των αρνητικών συναισθημάτων. Συνήθως, για το άτομο με καταθλιπτική διαταραχή, ένα ευχάριστο γεγονός δεν είναι αρκετό για να αλλάξει και να σταθεροποιήσει την κατάστασή του. Επίσης, στην κατάθλιψη, τις περισσότερες φορές, το άτομο αισθάνεται χειρότερα το πρωί σε σχέση με το βράδυ, ενώ το άτομο με απλά κακή διάθεση συνήθως νιώθει καλύτερα όταν σηκώνεται το πρωί.

Πότε εμφανίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη

Γενικά, οι έρευνες δείχνουν ότι η επιλόχειος κατάθλιψη εμφανίζεται στις γυναίκες που πριν ακόμη μείνουν έγκυες βίωναν περιόδους κατάθλιψης ή μελαγχολίας. Αυτές οι γυναίκες είναι σε επικινδυνότητα να εμφανίσουν επιλόχειο κατάθλιψη.

Επίσης περισσότερες πιθανότητες έχουν οι γυναίκες οι οποίες:

  • Δεν έχουν βοήθεια και υποστήριξη
  • Υπάρχουν συζυγικές διαμάχες
  • Υπάρχουν σοβαρές οικονομικές δυσκολίες
  • Ο σύντροφος δεν είναι υποστηρικτικός
  • Περνούν πρόσφατο χωρισμό ή διαζύγιο
  • Διανύουν περίοδο δραματικών αλλαγών, όπως αλλαγή δουλειά, σπιτιού ή πόλης
  • Δεν έχουν μάθει να ζητάνε και να λένε «όχι»
  • Δεν βάζουν όρια στους γύρω τους
  • Είχαν εξοντωτική και δύσκολη εγκυμοσύνη
  • Έχουν ζήσει τραυματικές παιδικές εμπειρίες
  • Έχουν μεγαλώσει με καταθλιπτική μητέρα
  • Διακρίνονται από τελειομανία
Συνέχεια στη σελίδα 2

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΝΑΛΥΣΕ ΤΟ

Best of network