Εσύ ήξερες τα οφέλη που έχει το ανάποδο περπάτημα; Αυτοί είναι οι λόγοι που η Ελένη Πετρουλάκη το προτείνει ανεπιφύλακτα

Ένα ακόμη χρήσιμο είδος άσκησης πρότεινε η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, στο πλαίσιο της γενικότερης προσπάθειάς της να προτείνει υγιεινές πρακτικές στην καθημερινότητα αναφορικά με τη διατροφή και τη γυμναστική.

Εκτός από ωφέλιμες και εναλλακτικές συνταγές για τα γεύματα της ημέρας, η διάσημη personal trainer προτείνει καθε τόσο διάφορα σετ ασκήσεων, παρακινώντας τους θαυμαστές της να αγαπήσουν το σώμα τους και να το φροντίζουν μέσα από συστηματική εκγύμναση.

Αυτήν τη φορά η ίδια επέλεξε να τονίσει τα οφέλη που έχει το ανάποδο περπάτημα έναντι του κανονικού, δημοσιεύοντας μάλιστα ένα βίντεο στο οποίο εκείνη το εξασκεί στον διάδρομο του γυμναστηρίου που διατηρεί στο Περιστέρι.

Σύμφωνα με όσα έγραψε η Ελένη Πετρουλάκη, το ανάποδο περπάτημα εστιάζει στους γλουτούς και τους τετρακέφαλους και ενδυμανώνει την περιοχή γύρω από το γόνατο, αποφορτίζοντας παράλληλα τις αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό και ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα, την εσωτερική αίσθηση δηλαδή μέσω της οποίας ο εγκέφαλος είναι σε θέση να αντιλαμβάνεται καλύτερη τη θέση και την κίνηση των μελών του σώματος.

Την ίδια ώρα ωστόσο η διάσημη γυμνάστρια συμβούλευσε τους θαυμαστές της να χρησιμοποιήσουν σε αρχικό στάδιο τις χειρολαβές που διαθέτει ο διάδρομος σε περίπτωση που επιχειρήσουν τη συγκεκριμένη άσκηση, καθώς εκείνη απαιτεί μεγάλη ισορροπία.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr