Νηστεύεις; Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το μεσημεριανό που θα λατρέψεις

Το Πάσχα πλησιάζει και είτε ακολουθείς την παραδοσιακή 40ήμερη νηστεία της Σαρακοστής είτε απλώς αναζητάς μερικές νηστίσιμες επιλογές για τη Μεγάλη Εβδομάδα, η πρόταση της Ελένης Πετρουλάκη σε ενδιαφέρει πολύ.

Η διάσημη personal trainer δημοσιεύει σε συστηματική βάση τις πιο νόστιμες και υγιεινές επιλογές που μπορεί να εντάξει κανείς στο διατροφικό του πλάνο. Ενόψει της σαρακοστιανής περιόδου ωστόσο η ίδια επανήλθε αυτήν τη φορά με ένα νηστίσιμο, αλλά και υψηλής διατροφικής αξίας πιάτο, το οποίο είναι η τέλεια επιλογή για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή απλώς για ένα αλμυρό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η Ελένη Πετρουλάκη μάς προτείνει λοιπόν να δοκιμάσουμε μία φρέσκια σαλάτα με γαρίδες, κινόα, αβοκάντο, πιπεριές και μάνγκο, εξηγώντας αναλυτικά τα θρεπτικά στοιχεία που θα λάβουμε από κάθε συστατικό του πιάτου, συγκεκριμένα πρωτεϊνη από την κινόα και τις γαρίδες, καλές και ωφέλιμες για την καρδιά λιπαρές ουσίες από το αβοκάντο, φυτικές ίνες από το κινόα και τα λαχανικά, βιταμίνη C από τις πιπεριές και το μάνγκο, βιταμίνες E & K από το αβοκάντο, αλλά και διάφορα μέταλλα από όλον αυτό τον διατροφικό συνδυασμό.

Η συνταγή που επιλέγει για τις βροχερές μέρες

Η κακοκαιρία "Erminio" μπορεί να κράτησε πολλούς μέσα, η Ελένη Πετρουλάκη μάς έδειξε ωστόσο τον τρόπο για να παραμείνουμε δημιουργικοί και να αξιοποιούμε την παραμονή μας στο σπίτι κάθε φορά που ο καιρός δεν μας επιτρέπει να κάνουμε τις βόλτες μας.

Η διάσημη personal trainer μπήκε όπως μάς έδειξε στην κουζίνα και ετοίμασε ένα νόστιμο σπιτικό γεύμα, κατάλληλο για ένα cozy βράδυ με τη βροχή να πέφτει έξω από το παράθυρό μας. Αναρτώντας ένα video στον λογαριασμό της στο instagram, η Ελένη Πετρουλάκη μάς έδειξε τη λαχταριστή μακαρονάδα με τόνο και σάλτσα ντομάτας που σιζόβραζε στην κατσαρόλα της, την ώρα που εκείνη ανακάτευε προσεκτικά όλα τα υλικά, φορώντας ένα άνετο σύνολο για μέσα στο σπίτι.

Όπως λοιπόν κάθε φορά, έτσι και τώρα η γνωστή γυμνάστρια έκανε την τέλεια πρόταση για να περάσουμε καλά με λαχταριστές λιχουδιές, χωρίς να ξεφύγουμε από ένα υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr