Wedding & Parties15 ΜΑΪΟΥ, 2019

Πριν το γάμο | Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για να είσαι άψογη τη μέρα του γάμου

Από την απώλεια κιλών μέχρι και το τέλειο μαύρισμα, βρες εδώ όλες τις διατροφικές -και όχι μόνο- συμβουλές

Για απόλυτα επίπεδη κοιλιά: 

Λίγες εβδομάδες πριν τη μεγάλη μέρα ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για επίπεδη κοιλιά:

-Κάνε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα σου

-Πες ΟΧΙ στη ζάχαρη και τις μεγάλες ποσότητες αλατιού

-Πιες πολύ νερό

-Μάσησε καλά την τροφή σου

-Απόφυγε το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα

-Βάλε οπωσδήποτε στο πρόγραμμά σου αυτές τις τροφές.

Για το τέλειο μαύρισμα:

-Μην περιμένεις να αποκτήσεις το μαύρισμα που επιθυμείς μέσα σε λίγες μέρες γιατί το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα όπως δεν θα θέλεις τη μέρα αυτή.

-Ξεκίνα από την αρχή του καλοκαιριού και δώσε στην επιδερμίδα σου χρόνο να αποκτήσει το χρώμα που επιθυμείς με σωστό τρόπο

-Μην παραλείπεις ποτέ το αντηλιακό σου πριν βγεις στην παραλία. Εφάρμοσέ το περίπου μισή ώρα πριν βγεις στον ήλιο

-Απόφυγε να βγαίνεις στον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες 11.00- 16.00

-Ανανέωσε το αντηλιακό σου ανά δύο ώρες

-Ενυδάτωσε συνεχώς την επιδερμίδα σου, με κρέμες σώματος αλλά και πίνοντας πολύ νερό και φυσικούς χυμούς

-Κάνε ευκολότερη τη διαδικασία του σωστού μαυρίσματος καταναλώνοντας σε καθημερινή βάση τις σωστές τροφές.

Για λαμπερά μαλλιά και γερά νύχια:

-Ξεκίνα να φροντίζεις τα μαλλιά σου μερικούς μήνες πριν το γάμο σου, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

-Μην βουρτσίζεις συνεχώς τα μαλλιά σου

-Ξέβγαλέ τα με κρύο νερό, μιας και με τον τρόπο αυτό κλείνουν οι πόροι της τρίχας και τα μαλλιά σου γίνονται πιο λαμπερά

-Χρησιμοποίησε πάντοτε conditioner και δύο φορές την εβδομάδα βάζε μία ενυδατική μάσκα

-Αποφάσισε το χρώμα που θέλεις αρκετούς μήνες πριν για να προλάβεις να το πετύχεις χωρίς να τα καταστρέψεις.

-Μην τα εκθέτεις σε υψηλές θερμοκρασίες (έντονος ήλιος, πιστολάκι, ψαλίδι) που τα καταστρέφουν.

-Κάνε το ίδιο με τα νύχια  σου ακολουθώντας τα παρακάτω tips για να είναι τη μέρα του γάμου σου γερά και στο μάκρος που επιθυμείς:

-Μην τρως νύχια και πετσάκια

-Φόρεσε γάντια όταν ασχολείσαι με τις δουλειές του σπιτιού

-Βάζε κρέμες χεριών για να ενυδατώνεις και τα χέρια αλλά και τα νύχια σου

-Μην χρησιμοποιείς τα νύχια σου ως... εργαλείο

-Για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις σε μαλλιά και νύχια ακολούθησε αυτές τις διατροφικές συμβουλές. 

Για απώλεια βάρους:

-Θέσε ρεαλιστικούς στόχους που θα τους επιτύχεις μέσα σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα.

-Ξεκίνα να αλλάζεις τις διατροφικές σου συνήθειες περίπου 8 μήνες πριν τη μέρα του γάμου σου για ένα σωστό και υγιές αποτέλεσμα.

-Βάλε στο πρόγραμμά σου την άσκηση για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου

-Πιες πολύ νερό προκειμένου να αποβάλλεις γρήγορα τις τοξίνες και να πετύχεις την σωστότερη λειτουργία του οργανισμού σου

-Βάλε στο καθημερινό σου πρόγραμμα αυτές τις τροφές για να πετύχεις γρήγορα το στόχο σου.

Για εκθαμβωτικό και καθαρό πρόσωπο:

-Μην κοιμάσαι ΠΟΤΕ βαμμένη. Φρόντισε να απομακρύνεις το μακιγιάζ και τους ρύπους που συγκεντρώνονται στο δέρμα σου κατά τη διάρκεια της μέρας προκειμένου να «αναπνέει» κατά τη διάρκεια του ύπνου σου

-Χειμώνα - καλοκαίρι, ποτέ μην παραλείπεις να φοράς αντηλιακό προτού βγεις από το σπίτι.

-Κράτησε την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, κάνοντας συχνά μάσκες αλλά και πίνοντας πολύ, πολύ νερό.

-Κάνε ένα απαλό scrub τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

-Γυμνάσου προκειμένου να εκτονώσεις το άγχος σου, καθώς δεν αποτελεί σύμμαχό σου για λαμπερό και καθαρό πρόσωπο.

-Φυσικά, το άλφα και το ωμέγα για να πετύχεις το αποτέλεσμα αυτό είναι να ακολουθήσεις και την κατάλληλη διατροφή.

Για έξτρα ενέργεια: 

-Πες όχι στο αλάτι: εκτός από κατακράτηση προκαλεί και υψηλή αρτηριακή πίεση με αποτέλεσμα να μην αισθάνεσαι και στην καλύτερη φάση σου όταν το παρακάνεις με την κατανάλωσή του.

-Γυμνάσου: δεν θα κάψεις μονάχα θερμίδες και θα ενδυναμώσεις το σώμα σου αλλά θα αποκτήσεις και έξτρα ενέργεια.

-Πες όχι στα έτοιμα φαγητά. Μπορεί το στρες της προετοιμασίες να σε οδηγεί στην κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, όπως γλυκά, πίτσες κλπ, όμως η κατανάλωση των τροφών αυτών σου προκαλούν το αντίθετο αποτέλεσμα. Καλή η απόλαυση, όμως η αίσθηση νωθρότητας που σου αφήνει δεν αξίζει τον κόπο, ειδικά σε τέτοιες περιόδους.

-Κοιμήσου. Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενέργειά σου. Φρόντισε να κλείνεις ένα 8ωρο ύπνου. Δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο.

-Πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου καθημερινά τις τροφές που θα βρεις εδώ!

Μπορεί η γαμήλια τελετή και η δεξίωση να κρατούν μονάχα λίγες ώρες, όμως η προετοιμασία για τη μεγάλη αυτή μέρα κάθε γυναίκας είναι χρονοβόρα και διαρκεί πολλούς μήνες. Από τις γραφειοκρατικές διαδικασίες μέχρι και τις τελευταίες διακοσμητικές λεπτομέρειες η νύφη θέλει να δείχνει λαμπερή και να είναι όλα στην εντέλεια

Ανάμεσα στις προετοιμασίες που παίρνουν χρόνο είναι και εκείνες για την εμφάνισή σου. Ως πρωταγωνίστρια της μέρας αυτής και ως νύφη θα κλέψεις τις εντυπώσεις και αυτές επιβάλλεται να είναι οι καλύτερες. Γι΄αυτό, καιρό πριν καλό είναι να κάνεις την κατάλληλη διατροφική προεργασία.

Δες στην παραπάνω gallery πώς θα καταφέρεις να έχεις άψογη εμφάνιση την ημέρα του γάμου σου, πώς θα καταφέρεις να έχεις λαμπερή εμφάνιση και επιδερμίδα, το τέλειο μαύρισμα αλλά και κάθε λεπτομέρεια που μπορείς να προετοιμάσεις διατροφικά για την εμφάνισή σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ WEDDING & PARTIES

Best of network