Tasty Guide : Εύκολες Συνταγές21 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ, 2018

Μπάρες ενέργειας με μαύρη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Μια εύκολη συνταγή για να φας κάτι γλυκό αλλά και υγιεινό

μπάρες ενέργειας

Οι μπάρες ενέργειας με μαύρη σοκολάτα είναι η τέλεια συνταγή για τις στιγμές που θέλεις να απολαύσεις κάτι γλυκό, αλλά να αποφύγεις ζάχαρη και συντηρητικά. Παράλληλα, είναι πανεύκολες να τις φτιάξεις αλλά και να τις έχεις μαζί σου στο γραφείο για τις στιγμές που νιώθεις ότι χρειάζεσαι έξτρα ενέργεια και κάτι… γλυκό.

Δες επίσης: Εύκολη και υγιεινή κοτοσαλάτα για να χρησιμοποιείς ως γέμιση σε πίτες και wraps

Δες παρακάτω την πιο εύκολη και γευστική συνταγή που ανακαλύψαμε στο Instagram, τις μπάρες ενέργειας με μαύρη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο.

Μπάρες ενέργειας με μαύρη σοκολάτα – Υλικά: 

Για τη βάση: 

  • 10 χουρμάδες
  • 1 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 1 κ.γ. σκόνη βανίλιας
  • 1 κ.σ. λάδι καρύδας

Για την πρώτη στρώση: 

  • 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κούπα σιρόπι αγάυης

Για τη δεύτερη στρώση:

  • 80 γρ. μαύρη σοκολάτα
  • 1/2 κ.σ. λάδι καρύδας
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγάυης

Εκτέλεση:

  1. Ανακάτεψε τους χουρμάδες, τη βρώμη, το λάδι καρύδας και τη βανίλια. Βάλε το μείγμα σε μία φόρμα.
  2. Ανακάτεψε το σιρόπι αγάυης και το φυστικοβούτυρο. Άπλωσε πάνω στη βάση την πρώτη αυτή στρώση.
  3. Λιώσε τη μαύρη σοκολάτα και πρόσθεσε το λάδι καρύδας και το σιρόπι αγαύης. Άπλωσε πάνω από το φυστικοβούτυρο.
  4. Άφησε στο ψυγείο για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κόψε σε μικρά κομμάτια.

Δες επίσης: Μπισκότα βρόμης με σοκολάτα, μπανάνα και κρυμμένο κολοκυθάκι!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Best of network