Γυναίκα : Ψυχολογία15 ΜΑΪΟΥ, 2020

Έρευνα για την ευτυχία: Έτσι θα γίνουμε ευτυχισμένοι λέει η μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ

6 πράγματα που θα σε κάνουν ουσιαστικά χαρούμενη.

Έρευνα για την ευτυχία: Έτσι θα γίνουμε ευτυχισμένοι λέει η μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ

Ο καθένας έχει τις δικές του μεθόδους για να «κατακτήσει» την ευτυχία. Κάποιοι προσπαθούν με πρακτικούς τρόπους, άλλοι διαβάζουν βιβλία και άλλοι ζητούν βοήθεια από κάποιον ειδικό. Η ευτυχία μπορεί να είναι ένα απροσδιόριστο και φευγαλέο συναίσθημα, αλλά μια έρευνα για την ευτυχία που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ αποκαλύπτει μερικά πράγματα που μπορούν να σε κάνουν να ζήσεις μια ευτυχισμένη και υγιής ζωή.

Η γνωστή μελέτη ακολούθησε περισσότερους από 800 ανθρώπους μέσα στη ζωή τους, ώστε να ερευνήσει τους παράγοντες που οδηγούν στην ευτυχία. Βασικά, πρόκειται για μία από τις βαθύτερες μελέτες του κόσμου που αφορούν στην ανάπτυξη του ενήλικα. Τα στοιχεία συγκεντρώθηκαν από τρία διαφορετικά γκρουπ ανθρώπων: απόφοιτους του Harvard που γεννήθηκαν περίπου το 1920, ένα δείγμα από 456 μη προνομιούχους άνδρες που γεννήθηκαν περίπου το 1930 και ένα δείγμα από 90 γυναίκες μεσαίας τάξης που γεννήθηκαν περίπου το 1910. Όλοι οι συμμετέχοντες μελετήθηκαν για 6 με 8 δεκαετίες, δημιουργώντας ένα σύνολο στοιχείων για το πώς να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή.

Έρευνα για την ευτυχία

Ο καθηγητής του Harvard, George E. Vaillant, MD, παραθέτει τα ευρήματα αυτής της τεράστιας μελέτης στο βιβλίο του Aging Well. Και ποια είναι αυτά;

Να αποφεύγεις το κάπνισμα και το αλκοόλ

Όπως ήταν αναμενόμενο, η μελέτη βρήκε πως το κάπνισμα είναι ο βασικότερος παράγοντας που επηρεάζει το κατά πόσο θα γεράσεις με υγιή τρόπο. Παράλληλα, το να πίνεις πολύ αλκοόλ μπορεί να είναι επιζήμιο για τη σωματική και πνευματική υγεία σου. Αν και αυτές οι πληροφορίες δεν είναι καινούριες, αποδεικνύον πως ό,τι βάζεις στο σώμα σου έχει συνέπειες.

Να μορφωθείς

Συγκρίνοντας τους άνδρες απόφοιτους από το Harvard με τους μη προνομιούχους άνδρες, οι ερευνητές βρήκαν πως η μόρφωση σχετίζεται με την υγεία. Όσοι φοίτησαν στο πανεπιστήμιο ήταν υγιείς μέχρι τα 70 τους, παρά την κοινωνική τάξη της παιδικής τους ηλικίας, το IQ, το εισόδημα και το κύρος των κολλεγιών που παρακολούθησαν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network