Γυναίκα : Ψυχολογία06 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ, 2019

Πώς να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου; Βάλε στην καθημερινότητά σου αυτή την απλή συνήθεια

3 απλές και πολύ αποτελεσματικές δηλώσεις μπορούν να σου χαρίσουν αυτοπεποίθηση και ηρεμία κάθε ημέρα

Πώς να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου

Κάτι η δύσκολη οικονομική κατάσταση της χώρας, κάτι ο κακός καιρός, οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε τον τελευταίο καιρό με τουλάχιστον μέτρια (αν όχι κακή) διάθεση. Για κάτι τέτοιες ημέρες υπάρχει ένας τρόπος να αλλάξεις τη διάθεσή σου γρήγορα και πανεύκολα!

Αν μάλιστα το κάνεις καθημερινή συνήθεια θα δεις και τα μακροπρόθεσμα ωφέλη αυτής της πρακτικής. Ο λόγος για τις θετικές δηλώσεις που βασίζονται στη θεωρία πως η ομιλία δεν είναι παρά η γλώσσα προγραμματισμού του ανθρωπίνου εγκεφάλου και πως, άρα, αλλάζοντας τον τρόπο που μιλάμε, μπορούμε να προγραμματίσουμε τον εγκέφαλό μας να βιώνει την πραγματικότητα με πολύ πιο θετικό τρόπο.

Αυτά που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις αυτή τη στιγμή

Αν νιώθεις μπερδεμένη, δεν σε αδικώ. Γι’αυτό και θα βασιστώ στα λόγια της Sherianna Boyle, ψυχολόγου και συγγραφέα του βιβλίου «mantras made easy» για να συνεχίσω αυτό εδώ το άρθρο. «Όπως ακριβώς έχεις μάθει να απαντάς το τηλέφωνό σου όταν το ακούς να χτυπάει έτσι ακριβώς μπορείς να μάθεις να επαναλαμβάνεις λέξεις και φράσεις στο υποσυνείδητό σου. Οι δηλώσεις (mantras) είναι ένας τρόπος να καθαρίσεις τις αρνητικές δράσεις και να ανοίξεις δρόμο για νέες θετικές» εξηγεί η ίδια.

Ανακάλυψε παρακάτω 3 θετικές δηλώσεις και δοκίμασε να τις επαναλάβεις κάθε μέρα στον εαυτό σου, για αυξημένη αυτοπεποίθηση και ηρεμία κάθε ημέρα:

Για να νιώθεις ευτυχισμένη κάθε μέρα και να κατανείμεις πιο ευνοϊκά τον χρόνο σου:

«Επιτρέπω στον εαυτό μου να βάζω σε προτεραιότητα πράγματα που μου φέρνουν χαρά, δημιουργικότητα και σύνδεση»

Για να βιώσεις την επιτυχία σε όλους τους τομείς:

«Έχω την αυτοπεποίθηση και τη γνώση να παράξω έργο»

Για να νικήσεις το άγχος:

«Τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα απ’ότι νομίζω»

9 πράγματα που ΔΕΝ έχουν στο υπνοδωμάτιό τους οι χαρούμενοι άνθρωποι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network