Γυναίκα : Ψυχολογία02 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2018

Πώς να φτιάξω τη διάθεση μου; 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν έχεις μια άσχημη μέρα

Άλλαξε το mood σου τώρα με αυτούς τους γρήγορους τρόπους.

«Γεια, με λένε Miss Bloom και έχω μια απαίσια μέρα. Πώς να φτιάξω τη διάθεση μου;». Ναι, αυτές οι μέρες που όλα πηγαίνουν στραβά, δυστυχώς, υπάρχουν. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν και πράγματα που μπορείς να κάνεις, για να «αντιστρέψεις» τη διάθεση σου και να δώσεις ένα καλό boost στο κέφι σου. Πώς θα γίνει αυτό; Ανακάλυψε παρακάτω όλα όσα μπορείς να κάνεις τώρα!

1. Δημιούργησε την προσωπική ιεροτελεστία σου

Τι εννοούμε; Όταν έχεις μια άσχημη μέρα μπορείς, για παράδειγμα, επιστρέφοντας σπίτι να κλείσεις για λίγο το κινητό σου, να ανάψεις μερικά κεριά, να βάλεις ένα ποτήρι κρασί και να ξαπλώσεις στον καναπέ. Φυσικά, όλα αυτά μπορούν να αντικατασταθούν με πράγματα που αρέσουν σε εσένα. Θύμιζε συνέχεια στον εαυτό σου τι θα κάνεις μόλις γυρίσεις σπίτι και πόσο υπέροχα θα νιώσεις – έχει σημασία όταν βρίσκεσαι στο γραφείο μέχρι τις 9 μ.μ. και θέλεις να ουρλιάξεις.

2. Δοκίμασε την εφαρμογή Headspace

Ο διαλογισμός, φυσικά, δεν είναι η πιο εύκολη πρακτική, ειδικά όταν δεν μπορείς να αφήσεις το κινητό σου στην άκρη, αλλά τι θα έλεγες αν το χρησιμοποιούσες για να διαλογιστείς; Κάνε download την εφαρμογή Headspace και αξιοποίησέ τη για να χαλαρώσεις με έναν ολιγόλεπτο διαλογισμό.

3. Αγόρασε λουλούδια. Για εσένα

Το έχουμε δοκιμάσει πολλές φορές και πραγματικά «πιάνει».

4. Παρακολούθησε κάτι που θα σε κάνει εγγυημένα να γελάσεις

Ακόμα κι αν είναι από αυτά τα ΥοuTube βίντεο που ντρέπεσαι να παραδεχτείς ότι τα βλέπεις…

5. Δοκίμασε ένα hardcore workout

Κάτι που θα σε κάνει να ιδρώσεις, να γεμίσεις ενδορφίνες (οι ορμόνες της χαράς) και να ξεσπάσεις.

6. Πάρε έναν υπνάκο

Κλείσε τα μάτια σου. Άφησε το μυαλό σου να περιπλανηθεί. Κλάψε αν το χρειάζεσαι.

7. Διάβασε κάτι… εμπνευστικό

Κάτι που θα σε βοηθήσει να ξεφύγεις, έστω για λίγο.

8. Παρακολούθησε το ηλιοβασίλεμα ή τα αστέρια

Από τις αγαπημένες μας συνήθειες στο τέλος της ημέρας: Χαλάρωση στο μπαλκόνι και απλά παρατηρείς τον ουρανό. Πόσα αστέρια;

9. Ασχολήσου με ένα κατοικίδιο ή αδέσποτο

Είτε πρόκειται για τον σκύλο του γείτονα είτε για ένα αδέσποτο γατάκι, η «ψυχοθεραπεία» που θα σου χαρίσει απλόχερα ένα ζώο είναι ανεκτίμητης αξίας.

10. Τηλεφώνησε στην κολλητή σου

Μερικές φορές χρειαζόμαστε απλά κάποιον να μας ακούσει. Εμπρός!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network