Γυναίκα05 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Πώς να χαλαρώσεις μετά απο μια δύσκολη μέρα στη δουλειά

Πώς να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά

Πώς να χαλαρώσεις μετά απο μια δύσκολη μέρα στη δουλειά

Η κάθε μία από εμάς  πρέπει να ξέρει πώς να χαλαρώνει μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Εάν δεν παίρνεις κάποιο χρόνο για τον εαυτό σου κάθε φορά, η πίεση θα συσσωρευτεί και θα νιώσεις πολύ ταλαιπωρημένη σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Όπως δήλωσε και ο φιλόσοφος G.K. Τσέστερτον  “Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε έναν πρόθυμο άνθρωπο που θέλει να διαβάσει ένα βιβλίο και έναν κουρασμένο άνθρωπο που θέλει να διαβάσει ένα βιβλίο”. Μια μέρα στη δουλειά μπορεί να είναι πολύ απαιτητική και εξαιρετικά δύσκολη και θα χρειαστεί να βρεις τρόπους για να ανακάμψεις και να απαλλαγείς από το άγχος. Εμείς θα σου δώσουμε κάποιες πολύ χρήσιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να νιώσεις πιο ενεργητική.

Πώς θα χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα| Tips για να ανακάμψεις

#Μην κάνεις τίποτα

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά μετά από μια ημέρα στην δουλειά που είχες αρκετή ένταση, μην νιώσεις τύψεις αν γυρίσεις στο σπίτι και πραγματικά δεν θες να κάνεις κάτι. Ξάπλωσε στο κρεβάτι σου ή στον καναπέ σου και μην κάνεις τίποτα. Μην αφήνεις τα πράγματα γύρω σου να σου αποσπούν την προσοχή. απλά άδειασε το μυαλό σου και μην σκέφτεσαι τίποτα! Είναι πολύ παρόμοιο με το διαλογισμό, απλώς δεν χρειάζεται να δεσμευτείς τόσο πολύ. 10 ή 15 λεπτά θα είναι αρκετά για να αισθανθείς πιο χαλαρή και ανανεωμένη.

#Να κάνεις ένα μπάνιο

Ένα ζεστό μπάνιο που θα διαρκέσει αρκετή ώρα είναι ιδανική λύση μετά από μια δύσκολη ημέρα. Αν έχεις μπανιέρα τότε μπες και ξάπλωσε για τουλάχιστον 20 λεπτά και μην σκέφτεσαι τίποτα ή προσπάθησε να εστιάσεις την προσοχή σου μόνο σε θετικά πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή σου.

#Φόρεσε τα πιο άνετα σου ρούχα

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αλλάζεις σε casual ρούχα όταν φτάσεις στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά για να αισθανθείτε πιο άνετα και χαλαρά. Προσπάθησε να μην παραμείνεις στην ενδυμασία εργασίας επειδή θα σου υπενθυμίζει την δουλειά σου. Άλλαξε σε ένα outfit που θα νιώθεις άνετα, ή απλά τις πιτζάμες σου.

Δες επίσης: Οργανωμένη ζωή | 6 tips για να έχεις πάντα τακτοποιημένο σπίτι (και ζωή)

#Κάνε λίγη γυμναστική

Όσο περίεργο και να σου ακούγεται μετά από μια κουραστική μέρα στην δουλειά θα σε βοηθήσει η άσκηση.  Αν σου αρέσει να τρέχεις μπορείς να βγείς έξω για  τρέξιμο ή να κάνεις μια μεγάλη βόλτα στο πάρκο. Θα μπορούσατε να κάνεις μια βόλτα με ποδήλατο, να πας σε ένα γυμναστήριο, να κάνεις pilates, yoga ή κάποιο άθλημα που σου αρέσει. Να ξέρεις πώς θα νιώσεις γεμάτη ενέργεια.

#Άναψε κάποια αρωματικά κεριά

Ένα άλλο πολύ αποτελεσματικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να χαλαρώσεις είναι να ανάψεις κάποια αρωματικά κεριά και να απολαύσεις τις μυρωδιές.Θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις το μυαλό σου, να αισθανθείς πιο ανανεωμένος και πιο ήρεμος.

#Βάλε την αγαπημένη σου μουσική

Ποιος καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσεις βάζοντας χαλαρωτική μουσική που θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις όλες τις ανησυχίες σου και να σου υπενθυμίσει ωραίες αναμνήσεις. Μπορείς να ακούσεις κάποια κλασική μουσική ή ακόμα και  ήχους της φύσης ή οτιδήποτε λειτουργεί καλύτερα για εσένα ακόμη κι’αν είναι ροκ ή ελληνικά.

#Κάνε κάτι που σε διασκεδάζει

Κάνε κάτι που σου αρέσει πολύ.  Μπορείς να διαβάσεις μερικές σελίδες του αγαπημένου σου βιβλίου, να παρακολουθήσεις μια ταινία ή ακόμα και να μαγειρέψεις. Μπορείς να μιλήσεις με τα αγαπημένα σου πρόσωπα που δεν είχες χρόνο τις προηγούμενες μέρες.  Γενικά αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου να ανακάμψει, να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.

Διάβασε επίσης: Πώς να γίνω χαρούμενη; 10 τρόποι που θα σε κάνουν να νιώσεις όμορφα

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ