Follow us

11 βότανα και συμπληρώματα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Οι σύμμαχοι κατά του εφιάλτη.

iStock iStock

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει πάνω από 17 εκατομμύρια ενήλικες μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ωστόσο, ο πραγματικός αριθμός πιστεύεται ότι είναι πολύ υψηλότερος, καθώς πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν αναζητούν θεραπεία για διάφορους λόγους.

Ας δούμε τα πέντε είδη καταθλιπτικών διαταραχών, τα οποία μοιράζονται χαρακτηριστικά όπως η θλίψη, η ευερέθιστη διάθεση, η αίσθημα κενού και οι γνωστικές αλλαγές που επηρεάζουν τη λειτουργικότητα:

• Μείζων καταθλιπτική διαταραχή (MDD)

• Διαταραχή Διασπαστικής Απορρύθμισης της Διάθεσης

• Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή

• Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

• Καταθλιπτική διαταραχή λόγω άλλης ιατρικής κατάστασης

Οι καταθλιπτικές διαταραχές αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Οι αλλαγές του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της πραγματοποίησης διατροφικών αλλαγών και της λήψης ορισμένων συμπληρωμάτων, μπορεί επίσης να βοηθήσουν τα άτομα με κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ενώσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη βελτίωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Δες περισσότερα στο Shape.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ